Thức đêm ,mối nguy hiểm giết chiều cao của bạn và sức khỏe của bạn

Thói quen thức khuya để chơi game, làm việc hay làm bất cứ điều gì đi nữa nó đã và đang giết chết cơ thể của bạn.

Thức khuya , dậy muộn, ngủ không đủ giấc là thói quen mà rất nhiều người mắc phải,nhất là các bạn trẻ ngày nay.Thế những , không phải ai cũng biết, chính thói quen này là thủ phạm gây cản trở sự phát triển chiều cao của chúng ta cũng như là sức khỏe của chúng ta.

Khoa học đã chứng minh việc ngủ bổi tối rất quan trọng đối với cơ thể mỗi con người ,mỗi người đều phải ngủ ít nhất là 7 - 8 tiếng trong 1 ngày để đảm bảo sức khỏe .
các bộ phận cơ thể hoạt động như thế nào vào buổi tối.
1. từ 21h -23h
là quãng thời gian hệ miễn dịch(bạch cầu lymph) bài độc đào thải chất độc ,lúc này nên giữ trạng thái yên tĩnh hoặc nghe âm thanh thư giãn
2.từ 23h- 1h sáng
là quãng thời gian của bài độc gan , cần tiến hành trong khi ngủ say.
3. từ 3h -5h sáng
là thời gian bài độc của phổ , cũng chính là lý tại sao mà người đang mặc bệnh ho lại ho dữ dội vào thờ gian này, bởi các hoạt động bài độc đã chạy đến phổi, không nên dùng thuốc chống ho để tránh gây cản trở việc đào thải các chất cặn bã trong người vào lúc này.
4. từ 5h - 7 h 
là khoảng thời gian ruột già bài độc cho nên cần đi tolet vào lúc này.
5.từ 7h - 9h 
là lúc ruột non hấp thụ chất dinh dưỡng nhiều nhất chon nên cần phải ăn sáng .những người đang phải trị bệnh tốt nhất ăn sớm hơn trước 6h sáng ,còn với người dưỡng sinh thì ăn trước 7h sáng .Những người không ăn sáng cần thanh đổi thói quen xấu này dù có đợi đến 9h , 10h, mới ăn cũng tố hơn là không ăn.
6. Từ nửa đêm cho đến 4h sáng
là thời gian tùy sống tạo máu, cần phải ngủ say không nên thức khuya.
Đây là một số hoạt động của cơ thể của chúng ta khi về đêm

Và đến chiều cao .Theo các chuyên gia ,khung giờ từ 22h -244h hàng này là lúc hormone tăng trưởng được tiết ra mạnh nhất,chúng ta không thẻ đi ngủ muộn . việc đi ngủ muộn vào khoảng thời gian này là để hormone tăng trưởng chieuf cao hoạt động hiệu quả nhất, từ đó thúc đẩy chiều cao
- Chiều cao chúng ta phát triển mạnh nhất ở độ tuổi từ 8 - 13 ở nữ giới là từ 10- 15 ở nam giới. Thế những ,các bạn đã qua tuổi này cũng đừng quá lo lắng bởi sau khoảng thời gian này chiều cao tuy phát triển chậm hơn những bạn vẫn có thể tăng chiều cao cho đến khi trưởng thành.Chí vì thế, Chúng ta nên bỏ ngay thói quen xấu thức khuya ,dậy muộn và nhớ ngủ đủ 7 - 8h mỗi ngày nhé.
Bên cạnh đó ,các có thể sử dụng thêm những sản phẩm thuốc tăng chiều cao để kích thích tăng chiều cao . thêm hàm lượng canxi nano, DHA .Magie....
chất lượng của giấc ngủ chính là chất lượng của cuộc sống