Dinh dưỡng là yếu tố rất cần thiết trong sự phát triển chiều cao của giới trẻ nhưng không phải thực phẩm nào cũng thực sự tốt.Đồ ngọt, nước uống co ga,thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ,....là những loại thực phẩm giết chết chiều cao mà giới trẻ rất ít khi quan tâm điều này.
Cùng điểm danh nào!
1. Đồ ngọt kẻ thù của tăng chiều cao.
- như chúng ta đã biết,đồ ngọt là một trong nhữ nguyên nhân gây ra béo phì,tăng cân , đối với mọi lứa tuổi,đồ ngọt như bánh kẹo hay một số thực phẩm chứa nhiều tinh bột sẽ khiến cơ thể tiết ra một loại hormone gây ức chế lên khung xương, làm cho khung xương chậm phát triển . Ngoài ra,việc ăn nhiều đồ ngọt sẽ làm cho cơ thể trở nên béo phí,trọng lương của cơ thể tăng nhanh ,gây áp lực lên xương rất nhiều ,làm giảm khả năng phát triển của,xương và sụn,kìm hãm chiều cao phát triển.
2.Đồ uống có ga khiến bạn biếng ăn
- trong đồ uống có ga có chứa lượng đường và khí ga khiến cho bạn bị đây fbungj ,lúc nào cũng cảm thấy nó gây ra biếng ăn ,cơ thể mệt mỏi ảnh hưởng trực tiếp đến sưc khỏe và quá trình phát triển tăng chiều cao .Ngoài ra bạn uống nhiều nước ngọt sẽ làm tăng nguy cơ đào thải canxi qua nước tiểu.Đây cũng chính là nguyên nhân khiến cho các bạn thiếu canxi ,ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự phát triển của chiều cao.
- Mặt khác trong đồ uống có ga có chứa cách thành phần gây hại đến sức khỏe như ACID làm hủy hoại men răng,gây sâu răng ,làm tổn thương niêm mạc dạ dày,rồi loạn tiêu hóa.... do vậ các bạn nên lưu ý khi sử dụng đồ uống có ga nhé .
- Thức ăn nhiều dầu mỡ cung cấp nhiều ca lo cho bạn,sẽ khiến bạn trẻ thừa calo và béo phì.khi đó , cân nặng của bạn là rào cản lớn cho sự phát triển đều của chiều cao với độ tuổi.Ngoài ra ,hàm lượng vitamin D và chất xơ có trong thức ăn nhiều dầu mỡ sẽ bị hao hụt trong quá trình chế biến,ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa canxi trong cơ thể.
4.Thị bò không nên ăn quá nhiều,cho dù nó rất tốt.
- Hầu hết mọi người đều cho rằng thịt bò là thực phẩm chứa nhiều dinh dưỡng ,tốt cho sự phát triển chiều cao của giới trẻ, nên cho ăn thường xuyên .Đây là việc phản khoa học ,thịt bò rất giàu protein nhưng nếu cho trẻ ăn nhiều sẽ khiến trẻ mắc các bệnh về xương khoeps.Trong thịt bò chủ yếu là các nguyên nhân gây cho lượng canxi để trung hòa lượng axit,điều tiết ,ổn định máu,khiến cho lượng canxi trong cơ thể bị hao hụt.Chính vì vậy ,các bạn không nên ăn quá nhiều một loại thực phẩm nào đó ,vì không phải bất cứ thực phẩm nào tốt cũng ăn được nhiều.
Ngoài ra có một số thực phẩm tốt cho chiều cao mà mình đã nói cho các bạn biết ở bài trước.các bạn đọc nhé!
