CÁCH TRỊ VẾT TRẦY XƯỚC TRÊN MẶT HIỆU QUẢ, MAU LÀNH, KHÔNG ĐỂ LẠI SẸO

1. Vết thương hở, trầy xước trên da để lại sẹo

Khi trên da bạn có vết thương, điều lo lắng nhất là làm sao để không bị sẹo Điều lo lắng này quả là không thừa bởi nếu vết thương không được xử lý đúng cách sẽ rất dễ để lại sẹo xấu.

+ Những vết rách da hoặc tổn thương nặng rất dễ để lại sẹo trên da, đặc biệt là những dạng sẹo xấu và khó điều trị như sẹo lồi, lõm, sẹo thâm…

+ Do cơ địa từng người có nhiều khả năng để lại sẹo lồi, lõm. Tuy nhiên, nhiều trường hợp là do xử lý vết thương chưa đúng dẫn đến nhiễm trùng, biến chứng và để lại sẹo.

+ Trên mặt cũng rất dễ bị sẹo, do mụn trứng cá, bị trầy xước hay do tai nạn gây ra. Sẹo trên mặt ảnh hưởng trực tiếp tới thẩm mỹ và tâm lý của người bị, chính vì vậy câu hỏi trị vết trầy xước trên mặt  trở thành HOT trên các diễn đàn thẩm mỹ và kiến thức làm đẹp của chị em.

Khi bị thương rất dễ để lại sẹo trên da

2. Cách làm vết thương mau lành không để lại sẹo

Xử lý vết thương càng sớm càng tốt là tiêu chí đầu tiên giúp hạn chế những vết thương hở để lại sẹo. Tuy nhiên, với mỗi vị trí trên cơ thể có những cách phòng và điều trị riêng để thu được hiệu quả cao nhất.

Cách trị vết trầy xước trên mặt:

Thường những vết thương trên mặt chủ yếu là do nặn mụn trứng cá, trầy xước do ngã, tai nạn xe gây ra, chăm sóc vết thương dạng này cần lưu ý:

+ Giữ gìn vệ sinh thật sạch, tránh để mụn bị nhiễm trùng, không nên nặn mụn quá sớm khi chúng chưa già.

+ Đồng thời thoa nghệ để giúp tái tạo da, giúp da nhanh lành sẹo.

Cách làm nhanh lành vết thương do mụn trên mặt

Cách làm vết thương hở, vết rách da mau lành, không để lại sẹo

+ Bạn nên giữ vết thương khô thoáng, vệ sinh bằng nước ấm đun sôi và rửa lại bằng nước muối.

+ Đến gặp bác sĩ để tránh vết thương nhiễm trùng, bác sĩ sẽ giúp bạn xử lý vết thương đúng cách nhất.

Để vết thương sau phẫu thuật, không để lại sẹo 

+ Điều này không tránh khỏi sẹo song khi vết mổ lành là bạn nên tìm cách “tảy chay” sẹo càng sớm, càng tốt.

+ Bạn  có thể thoa nghệ và ăn nghệ thường xuyên để giúp làm lành vết thương.

+ Tránh ăn những loại thực phẩm như trứng, rau muống… vì chúng dễ tạo thành sẹo lồi trên cơ thể.

Thoa nghệ để tránh sẹo trên da

– Làm gì để vết thương do bỏng mau lành: Khi bị bỏng bạn cần nhanh chóng xử lý vết bỏng như ngâm vùng da bị bỏng vào nước lạnh và giữ gìn vệ sinh sạch sẽ vết bỏng, đồng thời gặp bác sĩ để xử lý vết bỏng đúng cách.

3. Chế độ ăn giúp vết thương không lên sẹo lồi

Khi mới bị thương hay đang lên da non, thực phẩm bạn sử dụng hằng ngày giúp cơ thể nhanh hồi phục nhưng cũng là con dao 2 lưỡi, bởi 1 số loại thực phẩm là nguyên nhân gây ra sẹo lồi rất xấu. Cụ thể:

+ Không nên ăn những món cay nóng hoặc cơm nếp thịt gà… sẽ làm vết thương ngứa, khó lành, đau nhức

+ Không nên ăn rau muống hoặc trứng sẽ rất dễ để lại sẹo lồi.

+ Nên ăn nhiều thịt vì thịt là nguồn cung cấp dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể.

+ Ăn các loại rau có tính chất mát như rau ngót, rau cải, rau diếp cá… để giúp vết thương chóng liền miệng.

Bạn có thể tham khảo danh sách những món ăn nên tránh để không hình thành sẹo lồi trên da qua bài viết: Sẹo lồi kiêng ăn gì? những thực phẩm tuyệt đối tránh xa

Không nên ăn rau muống trong thời gian bị vết thương

Đối với những vết sẹo lõm, hoặc sẹo lồi đã hình thành trên da, cách điều trị hiệu quả nhất hiện nay là bạn nên áp dụng điều trị bằng công nghệ cao.

Read More

Cách tự trị mụn và vết sẹo thâm bằng các nguyên liệu tự nhiên trong bếp của bạn

Không có gì gây ác mộng cho phụ nữ hơn là làn da có những nốt mụn đáng ghét. Sau khi trăm cay ngàn đắng khiến chúng lặn đi thì lại để lại những nốt sẹo thâm đen thiếu thẩm mỹ rất lâu trên mặt…

Với những thành phần tự nhiên có ngay trong căn bếp của bạn, những nốt mụn và sẹo thâm có thể được chữa trị hiệu quả. Dưới đây là những cách trị mụn và chữa sẹo thâm có hiệu quả trong vòng một tháng mà bạn có thể tham khảo và áp dụng ngay một cách dễ dàng.

1. Cách trị thâm, mụn hiệu quả bằng nha đam

Cách trị thâm, mụn hiệu quả bằng nha đam.

– Bạn lấy phần gel trong của lá lô hội bôi trực tiếp lên vùng da có vết thâm mụn sau khi đã rửa mặt sạch.

– Bạn có thể kết hợp thêm một hai giọt tinh dầu trà vào gel lô hội trước khi sử dụng đối với những vết thâm nặng. Tinh dầu trà sẽ giúp tăng hiệu quả làm mờ các vết thâm.

– Phần gel trong của lá lô hội là một dưỡng chất tự nhiên giúp làm dịu da, dưỡng da mềm mịn và chữa lành các vết thâm, sẹo mụn.

– Áp dụng cách làm này 3 lần trên tuần để sớm có hiệu quả nhé.

Tác dụng: Chất nhầy trong gel của nha đam có tác dụng kích thích sự tổng hợp các collagen và sợi elastin, giúp ngăn chặn sự hủy hoại của da khi bị lão hóa. Trong quá trình chăm sóc da, chất gel này có tác dụng se lỗ chân lông, trị sẹo thâm hiệu quả.

2. Cách trị thâm mụn nhanh nhất bằng khoai tây

Cách trị vết thâm mụn nhanh nhất từ khoai tây.

– Hướng dẫn cách trị thâm mụn hiệu quả bằng khoai tây

+ Khoai tây bỏ vỏ, rửa sạch rồi ngâm qua nước 15 – 30 phút.

+ Sau đó bạn cắt khoai tây thành những lát mỏng rồi đắp lên vùng da bị mụn thâm.

+ Để trong khoảng 30 phút, cuối cùng rửa sạch bằng nước mát.

+ Áp dụng cách trị mụn thâm hiệu quả này đều đặn 2- 3 lần/tuần để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Tác dụng: Khoai tây chứa nhiều vitamin C, vitamin B2… và các chất chống oxy hóa nên có thể hỗ trợ trị thâm mụn hiệu quả. Cách trị mụn thâm nhanh nhất này phù hợp cho mọi loại da và rất ít khi gây hiện tượng kích ứng hay mẩn đỏ da.

3. Cách trị mụn thâm hiệu quả bằng nghệ

Cách trị thâm do mụn bằng nghệ giúp làn da sáng mịn hơn.

– Nguyên liệu: 1 thìa bột nghệ + 1 – 2 thìa nước cốt chanh.

– Cách trị mụn và vết thâm với nghệ đơn giản như sau:

+ Trộn đều 2 nguyên liệu là bột nghệ và nước cốt chanh để tạo thành hỗn hợp sền sệt.

+ Tiếp theo, bạn thoa đều lên vùng da có mụn và vết thâm.

+ Để trong khoảng 1 5 – 20 phút và rửa lại bằng nước ấm.

+ Bạn nên thực hiện cách trị vết thâm mụn ở mặt 2 lần/ tuần để có làn da sáng mịn, không có mụn.

Tác dụng: Nghệ tươi chứa nhiều cucurmin nên có tác dụng sát khuẩn, hỗ trợ tế bào lên da non và xóa trị mụn hiệu quả. Thực hiện đều đặn 1 -2 lần/tuần kem trị thâm mụn hiệu quả này sẽ cho kết quả như ý.

4. Cách trị vết thâm mụn ở mặt với mật ong

Cách trị thâm mụn hiệu quả trong 1 tuần bằng mật ong.

– Nguyên liệu: 1 quả chanh + 3 thìa mật ong

– Cách dùng:

+  Vắt lấy nước cốt một quả chanh, bỏ hạt rồi trộn đều với mật ong.

+ Rửa sạch vùng da bị mụn và vết thâm rồi thoa đều hỗn hợp thành lớp mỏng.

+ Để trong khoảng 30 phút rửa lại bằng nước ấm.

+ Áp dụng cách trị mụn và thâm đều đặn 3 lần/tuần để mang lại hiệu quả tốt nhất.

Tác dụng: Mật ong chứa nhiều vitamin và khoáng chất nên giúp làm đẹp da, làm mờ vết thâm, hạn chế mụn và tái tạo làn da hiệu quả. Ngoài ra, mật ong  còn có tác dụng dưỡng ẩm, cung cấp dưỡng chất cho da mịn màng hơn.

5. Cách trị vết thâm mụn ở mặt với cà chua

– Nguyên liệu: 2 quả cà chua

– Rửa sạch cà chua, bỏ hạt rồi cho vào máy xay nhuyễn.

– Tiếp tục chắt lấy nước cốt và bôi trực tiếp lên vết mụn thâm.

– Sau đó, lấy bã cà chua đắp lên vùng da bị mụn, để trong khoảng 20 phút rồi rửa lại thật sạch bằng nước ấm.

– Thực hiện cách giảm thâm mụn hiệu quả này 2 lần/tuần để cho kết quả như ý.

Tác dụng: Cà chua không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn có tác dụng làm đẹp. Dưỡng chất và vitamin E có trong cà chua giúp trị mụn thâm hiệu quả nhanh chóng

6. Cách trị vết thâm mụn bằng lòng đỏ trứng

– Nguyên liệu: 1 lòng đỏ trứng gà, 1 muỗng bột nghệ, 1 thìa cafe nước cốt chanh

– Cách làm: Trộn đều các nguyên liệu đã chuẩn bị ở trên cho hỗn hợp sánh mịn. Tiến hành thoa đều lên da mặt sau khi đã rửa sạch và thấm khô. Vừa thoa vừa kết hợp massage nhẹ nhàng, khoảng 20 phút sau rửa lại với nước ấm.

Lưu ý: Tinh chất chanh sẽ xóa sạch thâm mụn, tuy nhiên bạn cần dùng vừa đủ, tránh lạm dùng nhiều sẽ khiến da bị khô, mài mòn vì chanh chứa nhiều axit.

Tác dụng: Dưỡng chất trong trứng gà sẽ làm sáng da hồng lên và xóa mờ sẹo, giúp bạn nhanh chóng có làn da sáng mịn như ý.

7. Trị mụn bằng húng quế hiệu quả nhanh – da sạch mịn

Thực hiện  chữa mụn bằng húng quế rất đơn giản, bạn chỉ cần thực hiện theo các bước sau:

Bước 1: Chọn lấy lá húng quế tươi, sạch đem giã nát lấy nước ép

Bước 2: Rửa sạch mặt bằng nước ấm và thấm khô bằng khăn bông

Bước 3: Thoa nước ép húng quế lên da và massage nhẹ khoảng 10 phút. ( Hoặc dùng bông thấm nước ép húng quế lên nốt mụn và rửa lại mặt sau 15 phút)

Bước 4: Rửa lại mặt bằng nước ấm

(Áp dụng cách trị mụn bằng húng quế này hàng ngày để sớm có hiệu quả)

Tác dụng: Húng quế có tính kháng khuẩn, chống oxy hóa cao, giúp đẩy lùi dầu nhờn trên da, diệt vi khuẩn, làm sạch da, xóa bỏ những nguyên nhân gây mụn từ đó trị mụn hiệu quả hơn. Húng quế còn có tính giải nhiệt, thanh lọc cơ thể, giải độc gan: Giảm nóng, làm mát và giảm sự xuất hiện của mụn từ bên trong.

Lưu ý: Để đạt hiệu quả như mong muốn và đảm bảo an toàn bạn cần lưu ý 3 điều dưới đây:

– Nên thử trước trên vùng da cổ tay để xem mình có phù hợp với cách làm này không để tránh bị dị ứng da

– Nên dùng lá húng quế tươi, sạch và kết hợp cả trong bữa ăn hằng ngày để có tác dụng từ bên trong.

– Ngoài vùng da bị mụn bạn có thể dùng cho cả da mặt để làm sạch da vì húng quế lành tính và giúp kháng khuẩn, làm sạch da.

Read More

Sẹo rỗ có chữa hết được không ?

Sẹo rỗ có chữa hết được không ?

Hỏi: Da mặt tôi bị sẹo rỗ do mụn trứng cá để lại cũng gần 3 năm nay. Tôi có lên mạng tìm hiểu thì có thấy nhiều trang web chia sẻ các cách trị sẹo bằng nguyên liệu thiên nhiên, nhưng tôi không biết nó có cải thiện tình trạng da của mình tốt không, vì sẹo hình thành cũng đã lâu rồi. Xin chuyên mục tư vấn giúp tôi cách trị sẹo hiệu quả. Tôi xin cảm ơn! (Hồng Hoa - Bà Rịa, Bà Rịa-Vũng Tàu).

Đáp:

Chào bạn Hồng Hoa!

Cảm ơn bạn đã quan tâm và gửi câu hỏi về chuyên mục Làm đẹp của Mỹ phẩm Mai Hân và báo Thanh Niên. Về vấn đề trị sẹo bằng các nguyên liệu thiên nhiên có tốt hay không và cách trị sẹo nào hiệu quả, chúng tôi xin được tư vấn như sau:

Khi bị mụn trứng cá, có đến 90% người phải chịu đựng di chứng về da, cụ thể là bị sẹo từ mụn. Nguyên nhân xấu xa có thể là do nặn mụn và điều trị mụn không đúng cách làm mụn bị tổn thương, các sợi đàn hồi nằm sâu dưới da bị đứt gãy, không sản xuất các protein collagen và eslantin, làm mất khả năng lấp đầy. Dẫn đến lúc mụn lành đi bề mặt da không liền lại được như ban đầu, mà để lại dày đặc những lỗ nhỏ li ti, tức là sẹo rỗ.

Sẹo rỗ làm bề mặt da trở nên sần sùi, lồi, lõm làm mất thẩm mỹ và làm bạn cảm thấy rất mất tự tin, đặc biệt sẹo rỗ sẽ gây khó khăn trong việc trang điểm.

Bạn ạ, trong tất cả các loại sẹo (Sẹo lồi, sẹo lõm, sẹo thâm) thì sẹo rỗ là loại sẹo cứng đầu nhất, việc điều trị sẹo rỗ không phải một sớm một chiều mà thành công được vì vậy bạn phải hết sức kiên trì, nhẫn nại.

Để tình trạng sẹo rỗ được cải thiện hiệu quả, chúng ta phải thực hiện theo nguyên tắc kích thích sự tăng sinh collagen ở tầng trung bì. Từ đó làm đầy các vết lõm trên tầng thượng bì, rồi tái tạo cấu trúc da cho da mượt mà không tỳ vết. Việc chỉ tác động tầng biểu bì bên ngoài không thôi sẽ không mang lại kết quả như mong muốn.

Chữa SẸO bằng các nguyên liệu thiên thiên như nghệ, mật ong, nha đam, trà xanh… là những mẹo vặt dân gian mà người xưa đã áp dụng và đến nay vẫn còn đông đảo người thực hiện. Cách trị sẹo dân gian có ưu điểm an toàn cao, tiết kiệm chi phí, không gây đau đớn, nguyên liệu dễ kiếm và áp dụng được ngay tại nhà.

Tuy nhiên, cách này chỉ có tác dụng đối với những vết sẹo mới hình thành và còn sẹo lâu năm như của bạn thì hoàn toàn không hiệu quả. Hơn nữa, trị sẹo bằng thiên nhiên đòi hỏi chúng ta phải kiên trì áp dụng trong thời gian dài, bỏ ra rất nhiều công sức vì trải qua các bước phức tạp. Đó là chưa kể, trong một số trường hợp bạn có cơ địa dị ứng với thành phần trong một nguyên liệu nào đó, sẽ phải đối mặt với vấn đề về dị ứng và tổn thương trên da ngày càng trở lên trầm trọng hơn.

Hiện nay, đã có một số cách giúp cải thiện sẹo rỗ nhanh chóng như phẫu thuật, lăn kim, đốt hay tia laser. Tuy nhiên, chi phí điều trị bằng công nghệ khá cao lên đến hàng chục triệu đồng, gây đau đớn và trên thực tế một số chị em đã rơi vào cảnh “tiền mất, tật mang” khi không chọn được trung tâm uy tín cùng bác sĩ giỏi. Bởi vậy, nếu không có đủ tiền và muốn tìm đến phương pháp điều trị an toàn hơn, thì với tình trạng sẹo rỗ do mụn để lại như bạn chia sẻ, chúng tôi khuyên bạn hãy dùng kem trị sẹo.

Kem trị sẹo là phương pháp được nhiều người lựa chọn nhất, vì nó mang lại nhiều lợi ích vượt trội hơn so với thực hiện công nghệ hiện đại hay mẹo dân gian, giúp làm mờ sẹo hiệu quả, tái tạo cấu trúc bề mặt cho da chắc khỏe. Đồng thời, kem trị sẹo có giá thành tương đối rẻ, phù hợp với túi tiền của đại đa số mọi người, sử dụng đơn giản và có thể mang theo mọi lúc mọi nơi.

Một trong những loại kem trị sẹo có chất lượng tốt mà chúng tôi xin chia sẻ đến bạn đó là kem chữa sẹo Sfelix  

Khi sử dụng các dưỡng chất có trong kem chữa sẹo Sfelix sẽ nhanh chóng thẩm thấu sâu vào bề mặt da, kích thích collagen ở tầng trung bì tăng sinh để làm đầy các vết lõm và giúp cải thiện màu sắc, kết cấu của vết sẹo. Sản phẩm kem chữa sẹo Sfelix  đáp ứng đầy đủ tiêu chuẩn TAQA, đảm bảo an toàn tuyệt đối cho mọi loại da.

Chúc bạn nhanh chóng hết sẹo để lấy lại sự tự tin vốn có về ngoại hình của mình!

Read More

Cao thêm 20 30cm ở tuổi dậy thì có dễ không?

Tuổi dậy thì là giai đoạn mà nếu áp dụng đúng phương pháp thì quá trình tăng chiều cao sẽ diễn ra rất nhanh chóng và hiệu quả. Nếu biết tận dụng khoảng thời gian này, bạn có thể có được chiều cao lý tưởng chỉ trong thời gian rất ngắn đấy nhé. Vậy liệu có  thể cao thêm 20 30cm ở tuổi dậy thì hay không? Bài viết sau đây của mình sẽ giúp cho bạn có được câu trả lời cho thắc mắc này

Tuổi dậy thì có thể cao thêm 20 30cm hay không?

Ở giai đoạn dậy thì, trong giai đoạn này, sẽ có từ 1 đến 2 năm mà nếu áp dụng đúng phương pháp thì bạn có thể tăng chiều cao được 12-15 cm/năm. Vậy nên nếu như biết tận dụng khoảng thời gian trọng giai đoạn dậy thì, việc tăng chiều cao thêm từ 20-30 cm là hoàn toàn có thể. Tuy nhiên, điều này còn phụ thuộc vào việc bạn có áp dụng đúng phương pháp, bí quyết tăng chiều cao hay không. Hãy tham khảo các phương pháp tăng chiều cao ở tuổi dậy thì sau đây để hiểu rõ hơn về mẹo thúc đẩy chiều cao tăng trưởng nhanh chóng trong giai đoạn này nhé

Cách tăng chiều cao ở tuổi dậy thì hiệu quả

Ăn uống đầy đủ dưỡng chất

Ở độ tuổi dậy thì,  chế độ dinh dưỡng rất quan trọng trong việc phát triển chiều cao. Bạn cần có một chế độ ăn uống hợp lý và khoa học để cơ thể được cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng bao gồm chất đạm, tinh bột, chất béo, các vitamin và khoáng chất.

Cụ thể mỗi ngày cần ăn đủ 3 bữa chính và 2 bữa phụ. Chú ý ăn no vào buổi sáng và buổi trưa để có năng lượng cho một ngày dài học tập và vận động. Trong chế độ ăn hàng ngày của bạn cần bổ sung thêm các loại thực phẩm giàu canxi, collagen type 2, vitamin D… để cung cấp các dưỡng chất cần thiết giúp cho xương phát triển nhanh chóng và hiệu quả

Chú ý ngủ đủ giấc

Cách tăng chiều cao ở tuổi dậy thì đơn giản mà hiệu quả cho bạn chính là áp dụng chế độ sinh hoạt khoa học, ngủ đúng giờ và đủ giấc. Các nhà khoa học đã phân tích, giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng đối với sự phát triển chiều cao của con người. Nếu bạn ngủ đủ và sâu giấc 8 tiếng/đêm thì khả năng tăng trưởng chiều cao sẽ được cải thiện đáng kể. Theo các chuyên gia, khi bạn chìm vào giấc ngủ sâu, các hormone tăng trưởng sẽ tiết ra càng nhiều và tạo điều kiện để thúc đẩy tăng chiều cao rất tốt. Bởi vậy, các bạn “nấm lùn” hãy cố gắng ngủ sớm và ngủ đủ giấc mỗi ngày nhé !

Thường xuyên chơi thể thao

Khi bạn vận động, tuyến yên cũng hoạt động tốt hơn, từ đó tiết ra nhiều hormone tăng trưởng hơn. Hormone tăng trưởng chính là yếu tố nội sinh giúp cơ thể phát triển và tăng chiều cao tự nhiên không thể thay thế.

Những động tác với tay, nhón chân, bật cao tác động lên lên sự phát triển của hệ xương khớp, giúp bạn cao hơn.

Sau khi vận động, việc giải phóng năng lượng khiến bạn ăn uống ngon miệng hơn, ngủ sâu giấc hơn, từ đó cơ thể phát triển tốt.

Ngoài ăn uống đủ chất dinh dưỡng, vận động thì việc nghỉ ngơi hợp lí sẽ giúp tăng chiều cao.

Duy trì cân nặng hợp lý

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh, so với các bạn cùng tuổi, trẻ béo phì thường phát triển xương nhanh hơn nên có chiều cao tốt hơn ở thời thơ ấu. Thế nhưng, khi đến tuổi dậy thì (10 – 18) chiều cao lại không nổi trội bằng với những trẻ bình thường.

Điều này đã được minh chứng trong nghiên cứu CATH ở 3650 trẻ em Thụy Điển cho thấy, 80% trẻ em béo phì ở giai đoạn từ 11 tuổi trở lên đều thấp hơn so với trẻ em bình thường.

Lý giải về tình trạng này, nhiều chuyên gia cho rằng, nguyên nhân chính là do loại hormone – kích thích tố Leptip được tiết ra từ các tế bào chất béo. Nếu cơ thể đứa trẻ có đủ Leptip sẽ dẫn đến tình trạng béo phì và “dậy thì sớm” mặc dù chưa đến tuổi. Tuy nhiên đến tuổi dậy thì, khi các bạn cùng tuổi phát triển tốt thì chiều cao trẻ béo phì dường như “dậm chân tại chỗ”.

Cải thiện tư thế cơ thể

Bạn nên thay đổi phong cách sống và tạo tư thế tốt mỗi ngày cho xương. Tránh ngồi quá lâu, nhất là ngồi trên máy tính hoặc học tập trong thời gian dài sẽ khiến cơ thể không được vận động, ảnh hưởng không tốt đến chiều cao. Ngoài ra bạn nên lưu ý đứng, ngồi thẳng lưng để tránh bị các bệnh liên quan đến cong vẹo cột sống và khó phát triển chiều cao.

Chú ý tiếp xúc ánh nắng mặt trời

Tắm nắng mỗi ngày là cách tốt nhất để hấp thụ Vitamin D tốt vào cơ thể, khi trời nắng còn dịu vào buổi sáng sớm hoặc chiều muộn sẽ giúp cơ thể hấp thu nhiều Vitamin D để xương phát triển. Đây là dưỡng chất cần thiết để cơ thể hấp thụ canxi từ thực phẩm cung cấp hàng ngày cho cơ thể, từ đó giúp hỗ trợ xương phát triển và tăng chiều cao hiệu quả

Read More