Tăng Chiều Cao Sau Tuổi Dậy Thì
Sau tuổi dậy thì liệu còn cao được nữa không? Đây là câu hỏi được nhiều người băn khoăn khi muốn cao hơn nhưng không còn ở tuổi phát triển chiều cao tự nhiên. Trên thực tế, bạn vẫn có thể cao hơn sau tuổi 18.
Có ba nhân tố ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao bao gồm: Gen di truyền, dinh dưỡng và thể dục thể thao.
Tuy nhiên, chúng ta thường nghe nhiều về việc chiều cao là do gen di truyền quyết định. Trên thực tế, gen di truyền, dinh dưỡng, thể dục, thể thao, mỗi nhân tố ảnh hưởng 1/3 đến sự phát triển chiều cao của cơ thể.
Thông thường, sau tuổi 18, chiều cao sẽ ngừng phát triển tự nhiên. Tuy nhiên, nếu biết cách tận dụng dinh dưỡng và tập luyên thể thao thì chúng ta vẫn có thể cao thêm.
Thực tế thì khá nhiều cầu thủ bóng bầu dục, bóng rổ tại Mỹ vẫn có thể cao thêm sau tuổi 20 nhờ áp dụng chế độ ăn uống và luyện tập nghiêm ngặt.
1. Phát Triển Chiều Cao Với Tập Luyện Thể Thao
Động tác vươn người về phía trước thường xuyên sẽ giúp kéo dãn tối đa cột sống, từ đó kích thích cơ thể tiết ra hormone tăng trưởng để xương dài và trở lên cao lớn .
Ngoài bơi và bóng rổ, các môn thể thao khác như tennis, đạp xe cũng giúp kích thích cơ thể phát triển dài ra và cao hơn.
Điều đáng nói là ở mọi lứa tuổi, việc thường xuyên tập luyện những môn thể thao này cũng đem lại kết quả.
+ Với người đang trong độ tuổi phát triển, chiều cao sẽ tăng nhanh hơn khi tập luyện thường xuyên các môn thể thao phát triển chiều cao.
+ Với người đã hết tuổi phát triển chiều cao, việc tập luyện thường xuyên những môn thể thao này sẽ giúp cao lên khoảng 2-3cm nhờ việc giữ cho cột sống luôn thẳng.
2. Phát Triển Chiều Cao Qua Giấc Ngủ.
3. Phát Triển Chiều Cao Với Chế Độ Dinh Dưỡng
Cao lên đồng nghĩa với việc xương trở nên dài hơn. Để xương dài hơn, bạn sẽ cần cung cấp đủ canxi cho cơ thể.
Từ lâu, việc cung cấp canxi cho cơ thể là điều được nhiều quốc gia chú trọng tiến hành nhằm nâng cao cho trẻ em.
Sữa được coi là thực phẩm chủ đạo bởi hàm lượng canxi trong sữa khá cao, giúp cung cấp cho xương đầy đủ nguyên liệu để xương phát triển.
Ngoài ra, chúng ta cũng cần bổ sung các dưỡng chất khác để bổ trợ cho việc phát triển xương và các nguồn canxi từ các loại thực phẩm khác như: Trứng, thịt, các, rau quả xanh...
Dinh dưỡng là yếu tố chính góp phần hình thành lên cấu trúc xương. Do đó, muốn tăng chiều cao nhanh, bạn cần bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể như Canxi, Vitamin D, MK7, Magie,...Tuy nhiên, chế độ dinh dưỡng hằng ngày không đáp ứng được đủ lượng chất này. Vì vậy, bổ sung dưỡng chất bằng thực phẩm chức năng hỗ trợ tăng chiều cao là cách tối ưu hiệu quả phát triển chiều cao.
Nhiều người thắc mắc rằng "thuốc tăng chiều cao có cao thật không?". Thuốc tăng chiều cao ngày nay là các thực phẩm chức năng được bào chế với công thức hỗ trợ tăng chiều cao vượt trội với thành phần chủ yếu như Canxi, Vitamin D3,... Bên cạnh đó, một số loại thuốc tăng chiều cao còn chứa các dưỡng chất giúp thúc đẩy sản sinh hormone tăng trưởng chiều cao một cách tự nhiên.
Một trong những sản phẩm hỗ trợ tăng chiều cao đang được người dùng tin dùng hiện nay có thể kể đến như OMIRON CALCIUM. Sản phẩm là thành quả từ những tiến bộ trong bào chế Y Dược theo tiêu chuẩn của Mỹ, giúp hỗ trợ cải thiện chiều cao một cách hiệu quả và an toàn.
Link sản phẩm: https://www.caonhanh.xyz
