7 Bài tập chữa hội chứng “mông chết” chuẩn không cần chỉnh dành cho chị em hay NGỒI NHIỀU

Vì chị em làm biếng, ngồi quá nhiều khiến vòng 3 nhỏ đi. Hôm nay, mình sẽ chia sẻ 7 bài tập chữa hội chứng mông chết ngay tại nhà cho chị em tham khảo nhé.

Dạo gần đây bạn đang sửng số với bài viết “đầy đe dọa” Hội chứng mông chết là gì, cũng hiểu rõ nỗi khổ đau của các chị em đang ngày càng mất đi vòng 3 của mình. Đó chỉ vì chị em làm biếng, ngồi quá nhiều mà thôi, còn nếu chịu khó tập luyện thì không bao giờ như thế nhé. Hôm nay, mình sẽ chia sẻ 7 bài tập chữa hội chứng mông chết ngay tại cho chị em tham khảo nhé.

Chị em cứ yên tâm đi nhé vì các bài tập này hoàn toàn không có gì quá khó, hay nói đơn giản hơn là nó khá dễ nhưng hiệu quả cực kỳ tốt. Điều quan trọng là chị em cần phải kiên trì và chăm chỉ áp dụng đều mỗi tuần để kích thích cơ mông được tác động liên tục.

Các bạn nhớ thực hiện các động tác này khoảng 3-4 hiệp, 15-20 lần/hiệp nhé. Chú ý, dù là bạn đang có nguy cơ bị hội chứng mông chết hay không, cũng nên chăm chỉ tập các bài tập phát triển size vòng 3 mỗi tuần nhé.

TRƯỚC KHI BẮT ĐẦU, CHỊ EM CẦN NHỚ 1 SỐ NGUYÊN TẮC SAU:

- Không tập mông mỗi ngày, thay vào đó, hãy tập thêm các bài tập giảm mỡ bắp tay tại nhà hay các bài tập cơ bụng số 11 cho nữ nhé.

- Luôn khởi động thật kỹ trước khi tập để tránh các chấn thương không đáng có, hạn chế chuột rút.

- Trước khi tập ít nhất 1 tiếng nên ăn uống đầy đủ protein và carbs nhé. Tốt nhất là nên ăn 1 thanh bánh Protein Bar trước khi tập nhé. Như thế là đủ dinh dưỡng luôn rồi đó.

- Mỗi tuần, ít nhất cũng dành khoảng 1-2 ngày tập các bài tập Cardio đốt mỡ thừa cho nữ nhé. Như thế cơ thể mới dần săn chắc hơn.

1. BÀI TẬP KARATE KICKS

- Đứng thẳng, 2 chân ngang vai.

- Hít vào, hạ thấp người xuống tạo tư thế Squat cơ bản, cho tới khi nào đùi song song với sàn là được.

- Đứng thẳng dậy, đá chân trái lên cao sang bên, thở ra.

- Hạ chân xuống, về lại vị trí ban đầu và đổi bên.

- Lặp lại.

2. BÀI TẬP PROPELLING RUNNING DRILL

- Đứng trên chân phải, đưa chân trái thẳng ra phía sau, mũi chân không chạm đất.

- Đưa chân trái về trước, nâng gối cao lên gần ngực. Đồng thời, bật nhảy chân phải lên cao.

- Tiếp đất nhẹ nhàng bằng mũi chân phải, đưa chân trái về phía sau.

- Lặp lại và đổi chân.

3. BÀI TẬP DINNER PLATE CIRCLES

- Nằm nghiêng người sang bên trái, cùi chỏ trái chống xuống sàn. Các đầu ngón tay hướng về trước.

- Chân dưới co gối về phía sau. Chân trên duỗi thẳng về trước.

- Nâng chân lên cao, xoay tròn mũi chân theo chiều kim đồng hồ khoảng 15 vòng, xoay ngược lại và đổi chân.

 - Để thực hiện bài tập tăng size vòng mông cho nữ này, chuẩn bị 1 bóng Swiss (nếu không có, có thể thay bằng 1 cái ghế)

- Đặt hông lên bóng, 2 tay chống ở phía trước, 2 chân bằng vai.

- Dồn trọng lượng lên tay, nâng 2 chân lên càng cao càng tốt, siết cứng cơ mông. Hạ chân xuống và lặp lại.

5. BÀI TẬP ELEVATED BRIDGE

- Nghe thì khá lạ đó; tuy nhiên, thực ra đây là biến thể của bài tập Hip Thrust thần thánh đây.

- Đặt lưng trên bóng, hai tay nắm chặt 1 cục tạ/chai nước trên hông. 2 chân gập gối khoảng 90 độ.

- Nâng hông lên cao, cho tới khi nào đùi song song với sàn, thở ra. Hít vào, hạ mông xuống, không để chạm sàn và lặp lại.

6. BÀI TẬP WIDE JUMP SQUAT

Squat hẳn nhiên là 1 trong những bài tập khắc phục hội chứng mông chết và chúng ta khổng thể bỏ qua động tác này rồi. Ở đây chúng ta sẽ biến thể 1 tí cho khác và hiệu quả hơn nhé.

- Đứng thẳng, 2 chân rộng hơn vai 1 chút, 2 tay nắm chặt giữ phía trước ngực.

- Hạ người xuống tư thế Squat.

- Nhấn mạnh gót chân, bật nhảy người lên càng cao càng tốt, thở ra.

- Hít vào, hạ người xuống bằng mũi chân và quay trở lại tư thế Squat ban đầu.

- Lặp lại.

7. BÀI TẬP SPEED SKATER

Đây là 1 trong những bài tập giảm mỡ đùi cho nữ cực tốt mà chị em đang thêm vào chương trình tập luyện của mình đó.

- Đứng thẳng, 2 chân bằng hông, bật nhảy nhẹ lên, đưa chân phải ra sau chân trái, trụ trên chân trái, đánh tay theo nhịp.

- Lặp lại cho bên kia.

Trên đây là các bài tập chữa hội chứng mông chết cực kỳ đơn giản ngay tại nhà hay bất kỳ đâu. Điều quan trọng là bạn phải chăm chỉ tập luyện nhé!

Read More

6 Nguyên Tắc Cần Ghi Nhớ Để Vòng 1 Không Chảy Xệ

Bất kỳ cô gái nào cũng mong muốn sở hữu được vòng ngực luôn căng tròn, săn chắc. Tuy nhiên, với những tác động từ cuộc sống thường ngày thì nguy cơ cao vòng ngực của bạn sẽ bị chảy xệ và dần mất cân đối.

Tình trạng ngực chảy xệ có thể là do tuổi tác, chế độ ăn kiêng hoặc thay đổi hormone, trọng lượng cơ thể... Thế nhưng, đã là con gái thì ai chẳng muốn có được bộ ngực luôn căng tròn, săn chắc. Dưới đây là một số nguyên tắc quan trọng giúp bảo vệ vòng ngực mà con gái nên thực hiện nghiêm túc mỗi ngày.

Tập luyện đều đặn

Việc tăng cường các bài tập lên cơ ngực cùng với cơ lưng, cơ vai và vùng lõi (bụng đến hông) có thể giúp ngăn ngừa tình trạng ngực chảy xệ, đồng thời cải thiện vòng ngực luôn săn chắc. Do đó, hội con gái nên chú ý tập luyện đều đặn hàng ngày để giúp vùng "núi đôi" của mình luôn khỏe mạnh, cân đối.

Ăn uống lành mạnh

Những loại thực phẩm chứa nhiều chất chống oxy hóa như trái cây, rau củ có thể giúp giữ cho làn da luôn mềm mại và giảm bớt sự xuất hiện của các nếp nhăn từ ngực đến chân. Bên cạnh đó, việc cung cấp đủ độ ẩm cần thiết cũng giúp làn da có được độ đàn hồi tự nhiên để phát triển vòng ngực tốt hơn. Tuy nhiên, việc ăn kiêng không lành mạnh hay tiêu thụ nhiều loại thực phẩm dầu mỡ, chiên rán sẽ vô tình làm vòng ngực của bạn nhanh chảy xệ, mất cân đối.

Mặc áo ngực đúng size

Những chiếc áo ngực quá rộng khi sử dụng sẽ khiến phần dây áo bị buông lỏng xuống và không thể giữ trọn bầu ngực của bạn. Vốn dĩ, áo ngực chịu trách nhiệm nâng đỡ và giữ cho vòng ngực luôn được bảo vệ một cách tốt nhất. Thế nhưng, nếu bạn mặc những chiếc áo ngực không đúng size, như quá chật hay quá rộng, thậm chí là mặc cả lúc đi ngủ cũng vô tình khiến vòng ngực bị ảnh hưởng và dần chảy xệ.

Nằm ngửa khi ngủ

Nằm sấp hoặc nằm nghiêng khi ngủ đều có thể góp phần gây ảnh hưởng tới vòng ngực và làm xuất hiện tình trạng chảy xệ ngực theo thời gian. Tuy nhiên, khi bạn tạo được thói quen nằm ngửa khi ngủ thì không những giúp giảm bớt nguy cơ lão hóa mà con hạn chế được tình trạng chảy xệ ở vòng ngực.

Hạn chế để vòng 1 tiếp xúc với ánh nắng mặt trời

Mặc dù các chất chống oxy hóa có thể giữ cho làn da ở vùng ngực luôn khỏe mạnh nhưng các gốc tự do lại có thể làm hỏng nó, thậm chí còn thúc đẩy sự xuất hiện của các nếp nhăn, gây chảy xệ vòng ngực. Do các tia cực tím từ ánh nắng mặt trời là một trong những tác nhân làm xuất hiện nhiều gốc tự do, gây phá vỡ lớp giãn nở của elastin. Và đó chính là lý do vì sao khi bạn tiếp xúc với ánh nắng mặt trời sẽ thấy vòng ngực của mình xuất hiện nếp nhăn và kém săn chắc hơn.

Để khắc phục tình trạng này, tốt nhất bạn nên tránh để vòng 1 tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và nên thoa kem chống nắng cũng như mặc áo trùm kín người trước khi ra đường.

Tránh xa khói thuốc lá

Khói thuốc lá có thể là một trong những tác nhân hàng đầu gây ảnh hưởng tới sự lão hóa của làn da và làm vòng ngực của bạn ngày càng xấu đi. Thậm chí, những người hút thuốc lá thường xuyên cũng có khả năng bị ung thư vú do việc hút thuốc sẽ làm mất đi lớp collagen trong da, từ đó gây ra tình trạng chảy xệ.

Read More

5 loại thức uống không chứa caffeine giúp bạn tỉnh táo

Thay vì dùng cà phê hay thức uống chứa caffeine để tỉnh táo, hãy sử dụng những đồ uống này vào buổi sáng để bảo vệ sức khỏe của bạn.

Nhiều người trên thế giới có thói quen bắt đầu ngày mới với một tách trà hay cà phê. Các thức uống chứa caffeine khiến bạn trở nên tỉnh táo, sảng khoái, kích thích não bộ và khiến chân tay hoạt động linh hoạt hơn.

Tuy nhiên, theo The Health Site, mặt trái của loại đồ uống này có thể gây nghiện, làm tăng huyết áp, gây ra các vấn đề về tim mạch, tăng cân, thiếu khoáng chất, giảm năng lương và gây rối loạn lo âu.

Nếu muốn bắt đầu ngày mới tỉnh táo và lành mạnh hơn, hãy thay trà hay cà phê bằng 5 loại thức uống tốt cho sức khỏe dưới đây:

Sinh tố chuối

Chuối giúp bổ sung đầy đủ các loại đường như glucose, fructose và rất nhiều vitamin B. Đây là thành phần giúp thúc đẩy chuyển đổi carbohydrates thành năng lượng để bạn cảm thấy khỏe mạnh và tràn đầy sức sống.

Nếu như mỗi ngày đều uống một ly sữa chuối sẽ giúp bạn tỉnh táo, thỏa sức sáng tạo, nhờ vậy mà hiệu quả công việc cũng tăng cao. Nếu cảm thấy dùng một ly sinh tố quá tẻ nhạt, bạn có thể ăn cả quả thay thế.

Sinh tố táo, nước ép táo

Từ xa xưa đã lưu truyền câu ngạn ngữ: "Một ngày một quả táo, thầy thuốc không đến nhà". Ăn táo được truyền tai nhai là cách để giữ gìn sức khỏe và nâng cao tuổi thọ. Táo có nhiều chất xơ, vitamin C, chống oxy hóa mạnh mẽ, chống ung thư cũng như giảm sự khởi phát và phát triển của một số bệnh liên quan đến tuổi.

Giống như chuối, trong táo chứa lượng đường tự nhiên cao. Đây có thể là lựa chọn tốt hơn so với một ly cà phê vào buổi sáng.

Sữa chua

Theo Healthline, sữa chua chứa gần như hầu hết chất dinh dưỡng mà cơ thể bạn cần. Một cốc sữa chua mỗi ngày cung cấp 38% nhu cầu hàng ngày của bạn về phốt pho, 12% magie và 18% kali. Những khoáng chất này rất cần thiết cho một số quá trình sinh học, như điều hòa huyết áp, trao đổi chất và sức khỏe của xương.

Sữa chua chứa nhiều vi khuẩn tốt cho đường ruột của bạn với một lượng lớn men vi sinh. Để thay đổi khẩu vị, bạn có thể trộn sữa chua với một ít quả mọng hoặc một ly kombucha là đã có thức uống rất tốt cho cơ thể.

Nước dừa

Nước dừa là là thức uống lành mạnh, cung cấp nước rất tốt cho cơ thể. Nước dừa còn chứa nhiều chất điện giải cần thiết cho cơ thể và cung cấp năng lượng dồi dào cho các hoạt động thể thao.

Viện Dinh dưỡng và Dinh dưỡng học Hoa Kỳ cũng khuyên bạn nên chọn nước dừa nếu bạn không đổ mồ hôi quá nhiều, vì nước dừa không giúp bạn bù nước tốt hơn nước và nó có thêm calo và đường.

Nước lọc

Nước lọc luôn là lựa chọn đơn giản và hoàn hảo nhất cho buổi sáng. Sau một giấc ngủ dài, cơ thể của bạn sẽ bị mất nước. Một cốc nước lọc uống khi bụng đói vào sáng sớm sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Một số nhà khoa học cho rằng khi có quá ít nước trong cơ thể, việc lưu trữ nhiệt tăng lên và cá nhân ít có khả năng chịu đựng sự căng thẳng do nhiệt. Có nhiều nước trong cơ thể có thể làm giảm căng thẳng về thể chất nếu căng thẳng nhiệt xảy ra trong khi vận động, theo Medical News Today.

Read More

Với con gái, xấu là một cái tội!

Bạn có nghĩ mình xấu không? Nếu bạn nghĩ mình xấu thì hãy đọc tiếp, còn nếu không, thì thôi.

Vì bạn sẽ chẳng bao giờ hiểu được một đứa con gái xấu thì sẽ trải qua những chuyện gì, để đi tìm bản thân mình. Bởi vốn dĩ bạn sinh ra đã đẹp, mà đẹp, thì có quyền. Còn người xấu, sinh ra đã mang một cái tội, rất nặng.

***
Khi tôi nói, xấu là một cái tội, thì không phải tội trong "tội lỗi", mà là tội trong "tội nghiệp". Đúng rồi đấy, bởi ngoại hình của mình mình không quyết định được thì việc gì mà bảo mình mắc tội. Nhưng mà chính vì cái mà mình không quyết định được ấy, làm cho mình gánh một cái tội khác: Tội nghiệp.

Tôi xấu! Tuy không đến mức ma chê quỷ hờn. Nhưng cũng đủ để mỗi lần ra đường đi dạo ban đêm, nhỡ có mặc quần ngắn hay áo hở hang một chút, là sẽ có mấy thằng chạy xe lướt qua sát sàn sạt nhìn mặt rồi lè lưỡi chạy đi.

Tôi nhớ rất rõ lần đầu tiên ý thức được cái tội của mình khi mang một ngoại hình không vừa mắt. Đó là một ngày trời cao trong xanh sương sớm long lanh, cô bé ở trọ cùng cấp hai với tôi chở tôi đi bằng xe đạp (đi đâu không nhớ), trên cái con đê chạy dọc theo đồng lúa đang mùa trổ, đẹp vô cùng. Nói chung, mọi chuyện sẽ rất bình thường như bao lần hai chị em đạp xe cùng nhau khác, nếu nó không nổi hứng mà quay lại nói với tôi rằng: "Chị ơi, em nói chị đừng buồn...anh A chê chị xấu...!".

Cũng không hiểu lúc đấy nó nghĩ gì mà nói thế. Và tôi, một cô bé lớp 7 mang một tâm hồn trong sáng, chưng hửng đến muốn vật ra đằng sau xe mà lăn lông lốc trên đường. Cái tên A ấy, đã có lần, véo mà tôi và bảo: "Càng nhìn càng dễ thương!". Thật tội nghiệp.

Và lần đầu tiên trong đời, tôi rơi nước mắt vì bị tổn thương lòng tự trọng. Hôm đấy tôi đến lớp học thêm tiếng anh ở một trung tâm như bình thường. Và giờ học diễn ra khá vui vẻ. Cho đến giờ ra chơi, cô bé nhỏ tuổi nhất lớp chạy lại ngồi trước mặt tôi và tỏ ra đầy đau khổ:Thực ra, tôi chưa bao giờ ảo tưởng rằng mình đẹp, nên không buồn theo kiểu thất vọng tràn trề. Nhưng sau cái lần đấy, tôi bắt đầu để ý đến thái độ của người khác nhìn mình nhiều hơn. Và bắt đầu học thói quen không tin lời ai nếu họ bảo mình xinh. Vì rõ là nói dối. Thậm chí còn khiến tôi mất thiện cảm đối với người đó. Những chuyện tương tự như thế còn xảy ra nhiều lần nữa, lâu thành quen.

Đến khoảng giữa năm lớp 10, khi ấy tôi mới được bố mẹ cho dùng điện thoại. Bằng một con đường lòng vòng và lằng nhằng này nọ, tôi cũng bắt đầu cái kiểu suốt ngày nhắn tin nói chuyện vẩn vơ linh tinh với những người xin được số tôi từ ai đó theo kiểu bắc cầu.

- Hôm qua chị gặp anh họ em rồi hả?

- Ừ, hôm qua gặp ở chỗ hội trại.

- Trời ơi, tại chị mà em bị chửi đây này.

- Sao, chị làm gì đâu?

- Anh em bảo chị xấu vậy mà em cũng cho anh ý số điện thoại.

Có thể cô bé vì quá nhỏ tuổi để hiểu hết được những lời mình nói dễ gây tổn thương đến mức nào. Và dù cô đã hạ thấp giọng và nói lý nhí hòng để tôi không nghe thấy. Nhưng tôi đã nghe thấy. Và tôi thấy mình như kiểu bị oan.

Tất nhiên rồi, hầu hết những chuyện đau lòng vì ngoại hình đối với con gái mà nói, đều liên quan đến cài giống nòi trái dấu còn lại. Giờ khi đã lớn rồi, đã hiểu nhiều hơn rồi, tôi thấy những chuyện đó cũng bình thường thôi. Ngay cả bản thân mình còn thích ngắm gái đẹp thì trách sao được bọn đàn ông con trai không thèm nhìn gái xấu.

Nhưng, con trai chỉ là không nhìn, không thích thôi, chứ không khinh (trừ khi cái đứa đấy đã xấu lại còn thần kinh). Với một đứa con gái xấu mà giỏi, đàn ông có thể không yêu, nhưng sẽ nể. Nhưng với một bộ phận không hề nhỏ lũ con gái xinh đẹp, thì dù gái xấu có giỏi đến đâu, chỉ vì bạn xấu, nên bạn bị khinh. Để giải thích cho hiện tượng này, thì tôi chỉ có thể nghĩ rằng, có lẽ lúc nhào nặn, chúa thấy họ đẹp quá mà mê mẩn, nên quên lắp não trước khi chuyển xuống đất làm người.

Có một chuyện gần đây mới xảy ra, liên quan đến blog mà tôi đang cố để gây dựng. Đấy là câu chuyện về cái comment đầu tiên. Xin phép không đăng toàn văn, vì nó bậy vô cùng và nhảm vô cùng. Đại khái là chửi bới tôi loạn xạ lên, bảo tôi hãy cút về cái nhà quê và thôi "đú bẩn" ở Hà Nội. Nhưng vấn đề là, giá mà nó chửi tôi vì tôi viết ngớ ngẩn, viết lung tung, câu cú không ra thể loại gì thì còn hiểu được. Đằng này, túm lại vấn đề chỉ là đã xấu, nhà quê còn bày đặt.

Nghĩa là tôi chả làm cái quái gì tổn hại tổn thương đến họ. Chỉ vì tôi xấu thôi. Không vừa mắt thì thế thôi. Ô lạ nhỉ...Ô lạ nhỉ... Nhân tiện đây nói cho bạn hiểu, bạn xinh đẹp, đó là mình cũng mong muốn đến cái lúc được đi khỏi cái đất Hà Nội này lắm. Mình chả ham hố Hà Nội của bạn đâu... Chuyện này nếu có dịp, mình sẽ phân tích cho bạn sau.

Thế đấy, gái xấu thì không có được quan tâm. Nếu đi dọc đường có trật xích xe thì tự mà xoay lấy. Nếu đi ăn mà quên mang tiền thì ngồi mà đợi bạn mang đến thôi. Nếu công việc được giao thì tự mà làm chứ đừng hòng nhờ vả. Muốn người khác công nhận thì phải nỗ lực gấp rất nhiều lần. Và trên hết, phải học cách tự thấy mình xinh đẹp và đáng được tôn trọng.

Gái xấu không có cách nào để hết xấu đâu, dù có trau chuốt mấy thì cũng chỉ bớt xấu đi thôi. Rồi cũng có người chỉ trỏ và bảo: "Con này con kia ngày trước xấu như ma, giờ còn đỡ...". Nên đừng tin cái câu: "Không có người phụ nữ xấu, chỉ có người phụ nữ không biết làm đẹp!". Và nếu một cô gái xấu được ai đó yêu thương thật lòng, thì hẳn, cô gái ấy đã nỗ lực rất nhiều để luôn mỉm cười và tự tỏa sáng.

Đều là con gái, dẫu xinh đẹp là tốt nhưng nhất định phải phân biệt đối xử như vậy ư? Chúng tôi cũng đâu muốn vậy? Chúng tôi sinh ra vốn không được xinh đẹp giờ lại chịu sự dè bỉu từ mọi người ?

Read More

NẾU BẠN CÓ CON GÁI, ĐỪNG BỎ QUA BÀI VIẾT NÀY

NẾU BẠN CÓ CON GÁI, ĐỪNG BỎ QUA BÀI VIẾT NÀY

Nếu bạn có con gái, đừng chỉ dạy con cách yêu thương người khác, mà hãy dạy con cách bảo vệ chính mình. Đừng chỉ dạy con cách tôn trọng người khác, hãy để con biết con cũng phải trân trọng chính mình…

1. Nếu ai đó khen con đẹp, cứ bảo con cảm ơn họ và quên đi. Nếu ai đó khen con ngoan ngoãn, cũng hãy khuyên con cảm ơn và phải cố gắng tốt hơn nữa. Với con gái, nhan sắc không là tất cả. Con xinh đẹp không chưa đủ, con còn phải sống tốt mới là ý nghĩa.

2. Hãy dạy con về bất hạnh ở đời. Nếu con thấy ai khóc òa như một đứa trẻ khi tổn thương, dù là trong bất cứ hoàn cảnh nào, cũng hãy dạy con cách cho họ mượn một bờ vai. Và nếu gặp người khốn cùng, hãy để con hiểu con phải giúp họ với tất cả những gì con có. Đừng để con dửng dưng với bất hạnh ở đời, vì sẽ có lúc đau lòng, con cũng cần người ở bên khi chúng ta không ở đó.

3. Hãy dạy con về lời khen, dạy con đừng tiếc lời khen dành cho người khác. Nhưng hãy để con biết đừng biến lời khen dư thừa thành thói nịnh hót ở đời. Chẳng ai thích nghe lời xấu xí về mình, vẫn là nên dành cho nhau những lời dễ nghe.

4. Hãy nói với con về sức mạnh của nụ cười. Hãy để con biết con xinh đẹp nhất khi cười. Đừng tiết kiệm nụ cười khi nó có thể mang đến cho con và người quanh con cả một bầu trời ấm áp.

5. Cũng hãy nói với con về nỗi đau hay những muộn phiền. Rằng con sẽ phải đối mặt với những điều không vui, thậm chí là mất mát nặng nề. Nhưng hãy để con hiểu con không bao giờ một mình, đừng cam chịu. Hãy mở lòng ra, chia sớt nỗi niềm của mình với người yêu thương con.

6. Hãy dạy con về niềm kiêu hãnh của phụ nữ. Phụ nữ có thể buồn, cũng có thể khóc, nhưng tuyệt đối không thể ủy lụy hay van nài ai. Tốt xấu gì cũng có thể đến nhưng rồi sẽ nhanh đi như một cơn gió. Con phải hiểu có kiêu hãnh và lòng dạ của mình là ở lại, vì vậy phải gìn giữ nó thật kỹ.

7. Hãy để con biết bạn chính là điều không thể thiếu trong cuộc đời con, nhưng phải là bạn tốt. Dạy con chọn bạn, một là cho con thêm một bàn tay níu vịn, hai là khiến con có thêm một tai họa một đời. Bạn tốt sẽ là người bên con, cùng con san sẻ những điều cha mẹ khó lòng hiểu hết. Bạn xấu sẽ hóa thù, đừng để nghĩa tình nơi con sẽ có lúc phải trả giá. Vì vậy, phải để con hiểu đâu là bạn tốt, đâu là bạn xấu.

8. Hãy dạy con cách cho đi và nhận lại. Cho thứ con có nhưng không có nghĩa là cho hết thảy. Cho vừa đủ, cho để vui lòng con, sưởi ấm lòng người. Đừng tính toán khi cho đi nhưng cũng hãy mưu cầu được nhận lại. Không có mối quan hệ nào tốt đẹp ở đời chỉ toàn cho mà không thể nhận.

9. Nói với con, đừng sợ bóng tối hay những điều xấu xí của nhân loại. Quan trọng vẫn là đôi mắt của con nhìn được gì, lòng dạ con thấy được những gì tốt đẹp của loài người. Đừng vì bóng tối mà quên mất nắng ấm. Đừng vì điều không hay mà quên những điều tốt đẹp khác.

10. Buồn vui ở đời đều không là bất biến. Buồn đó rồi sẽ vui ngay. Vì vậy đừng buồn mãi một chuyện không vui. Cũng đừng quá vui mà lại có lúc phải buồn. Bình thản, từ tốn thì mới mong bình yên.

11. Hãy dạy con đừng vội vã hơn người mà đánh mất chính mình. Tiến một bước sai trái để hơn vạn người cũng là vô ích. Có lùi trăm bước để là chính mình cũng là xứng đáng. Ở đời, tiến hay lùi, hơn hay thua vẫn ở chính mình.

12. Đừng bao giờ chỉ thấy mỗi nơi con đứng, ngay cả khi có cao hơn bao nhiêu người. Nhìn lên đi để còn biết con vẫn chưa có gì, phải đi tiếp thế nào. Nhìn xuống đi, để biết con đã có những gì và phải bảo vệ những gì đang có.

13. Hãy luôn ở hiện tại mà nhìn về tương lai. Nhưng đừng bao giờ quên quá khứ. Con người vẫn là phải sống cùng cả hiện tại, tương lai và quá khứ để thấy mình đủ đầy và mạnh mẽ hơn.

14. May hay rủi, thành ở bại nhiều khi con không quản được hết. Quan trọng vẫn là con đã cố gắng thế nào. Kết quả đôi khi không là tất cả, cần thiết vẫn là con đã trưởng thành ra sao.

15. Hãy để con hiểu con phải trở thành một cô gái độc lập và có chủ quyền. Con cần tình yêu nhưng không cần tiền của đàn ông để hạnh phúc. Con có thể cho ai mượn bất cứ thứ gì, trừ đàn ông. Nếu con muốn hạnh phúc, hãy có tiền của chính mình và có đàn ông của riêng mình.

16. Và điều cuối cùng, nếu bạn có con gái, đừng chỉ dạy con cách yêu thương người khác, mà phải dạy con cả cách bảo vệ chính mình. Đừng chỉ dạy con cách tôn trọng người khác, hãy để con biết con cũng phải trân trọng chính mình…

Read More

Món ăn bảo vệ 'đôi gò bồng đảo'

Để tăng cường vẻ đẹp của "đôi gò bồng đảo", ngoài việc luyện tập, mặc áo nịt ngực đúng cách, ăn uống thích hợp cũng là bí quyết giúp phụ nữ tăng thêm phần quyến rũ.

Dưới đây là những món ăn có lợi cho sức khỏe, giúp phái đẹp sở hữu vòng một gợi cảm, quyến rũ hơn.

Chân giò hầm lạc, hạt dẻ: Chân giò lợn 2 chiếc, lạc nhân, hạt dẻ mỗi thứ 100 g, nhân sâm một ít. Chân giò lợn bỏ móng, rửa sạch, chặt miếng như bao diêm.

Cho chân giò, nhân sâm, lạc, hạt dẻ vào cùng nhau, đổ nước ninh đến khi chân giò mềm là được. Món ăn có tác dụng thông tuyến sữa, tăng sữa và tăng độ đàn hồi cho ngực. Phụ nữ đang nuôi con nhỏ nên ăn món này.

Rau bắp cải xào: Bắp cải 500 g, hành tươi, hành khô, dầu ăn, gia vị đủ dùng. Bắp cải thái nhỏ, rửa sạch. Phi thơm hành rồi đổ bắp cải vào xào chín, nêm gia vị là dùng được. Bắp cải có nhiều vitamin E và những chất có lợi cho việc kích thích tăng trưởng hormone nữ.

Ích mẫu, đậu đen: Đậu đen 60 g, ích mẫu 30 g, đường đỏ, nước đủ dùng. Ích mẫu, đậu đen rửa sạch ngâm trong nước. Cho nước vừa đủ vào nồi rồi đổ đậu đen và ích mẫu vào đun, đến khi đậu đen chín nhừ thì cho đường đỏ vào đun sôi là được, ăn cả nước lẫn cái, ăn liên tục trong 5 ngày, mỗi ngày một thang.

Cháo nhân sâm: Gạo tẻ ngon 50 g, nhân sâm 10 g, nước đủ dùng. Nhân sâm rửa sạch, cho vào nồi đun khoảng 30 phút chắt lấy nước. Gạo vo sạch, nấu thành cháo. Khi cháo gần chín cho nước nhân sâm vào đun sôi là được. Ăn ngày một lần, ăn liên tục trong 5 ngày. Món ăn có tác dụng bổ dưỡng khí huyết, săn chắc ngực.

Ngoài việc bảo vệ "đôi gò bồng đào"  thì chị em cũng muốn giữ vè đẹp săn chắc, mịn mảng của chúng, không những thế còn muốn nó phát triển to hơn, đẹp hơn, hồng hào mịn màng hơn.

Serum KEVA 2 là sản phẩm có thể đáp ứng tất cả các yêu cầu trên của chị em, không chỉ làm đẹp da, còn có tác dụng làm săn chắc và quan trọng nhất là có thể làm "đôi gò bồng đào" của chị em có thể phát triển nở nang hơn, tạo cho chị em 1 bộ ngực hoàn hảo nhất.

Serum keva 2 có nguồn gốc thiên nhiên, thân thiện với mọi loại da. 

Có tác dụng:

• Làm mờ các vết rạn da
• Làm mịn, sáng da, đặc biệt là có làm hồng đầu ty cho các chị em nha
• Hết chảy sệ, nhão do giản cân hay cho con bú
• Làm giảm rõ rệt tình trạng lệch do cho con bú không đều, lấy lại bộ ngực cân đối cho chị em nha.
• Tác dụng mà chị em thích nhất chính là làm tăng size vòng 1 vòng 3 1 cách an toàn cho chị em

1 liệu trình => chị em sẽ có 1 đôi gò bồng đào mà mình mong muốn: hết lệch, hết thâm, hết rạn mà còn tăng size.

Tự tin diện bikini đi biển, tự tin mặc váy body khoe dáng người

Đẹp hoàn hoản để các ông chồng điêu đứng như thời mới yêu.

Chị em có thể vào web Keva 2 để tham khảo thêm thông tin và đăng ký đặt mua để cải thiện vóc dáng nha.

Read More

Keva 2 chia sẻ với bạn 

Đưa vợ 5 triệu/tháng để nuôi 4 miệng ăn mà cứ luôn bảo vợ tiêu hoang

Không có kinh tế, phải phụ thuộc vào chồng để chăm sóc 2 đứa con nhỏ nên một số người phụ nữ luôn phải chịu đựng những lần rầy la của chồng về chuyện tiền bạc.

Chuyện tiền bạc hay chi tiêu hàng ngày luôn là nỗi ám ảnh của các chị em. Đặc biệt, vấn đề này càng trở nên nan giải hơn đối với người vợ bởi họ lúc nào cũng phải tính toán chi li từ chi tiêu lặt vặt đến những khoản "to to" trong gia đình.

Khi bạn tự chủ về tài chính, mọi chuyện sẽ dễ dàng hơn bởi bạn có thể quyết định về việc sử dụng số tiền đó ra sao hay dùng vào những việc gì.

Thế nhưng không phải ai cũng được may mắn như vậy. Đối với những người phụ nữ làm công việc nội trợ, hàng ngày ở nhà nuôi con, sống phụ thuộc vào kinh tế của chồng thì chuyện chi tiêu lại vất vả hơn gấp bội.

5 triệu/tháng liệu có đủ nuổi 4 miệng ăn?

Mới đây, dòng trạng thái được chia sẻ của một người vợ về chuyện tiền bạc trong gia đình đã khiến nhiều người quan tâm, nhất là các bà mẹ nội trợ. Theo đó, chủ bài viết đăng tải: "Mỗi tháng chồng đưa có 5 triệu mà nhà 4 người 2 đứa con. Theo các mẹ thì có đủ không. Chồng mình còn bảo mình tiêu hoang".

Dưới sự phát triển của xã hội, sức nặng của đồng tiền dường như trở nên lớn hơn bởi chí ít ai cũng cần tiền để sống, để sinh hoạt và để chăm lo cho gia đình. Thế nhưng bao nhiêu tiền cho đủ? Số tiền này liệu có sống nổi không?

Với nhiều gia đình, tiền bạc hay chuyện chi tiêu là vấn đề đau đầu, bởi không chỉ nuôi mình mà còn phải suy nghĩ đến con cái. Trang trải cho những sinh hoạt hay các loại phí hàng ngày đã vất vả lại phải tính tới chuyện tương lai của con, rồi đủ thứ,...

Cũng chính bởi vậy mà ngay khi tâm sự này được chia sẻ, nhiều người đã nghĩ đó là điều không thể. Nuôi người lớn đã khó, giờ lại nuôi thêm 2 con, từ tiền ăn uống, tiền học hành, tiền chi tiêu sính hoạt hàng ngày,... Rõ ràng, có đủ thứ phải chi tiêu và lo toan nên số tiền 5 triệu/tháng quả thật là không tưởng.

“Chi tiêu quá hợp lý còn gì nữa, tiền ăn của cả nhà, tiền ăn của con, rồi tiền học, cho tiêu sinh hoạt cho cả nhà 5 triệu là quá ít ấy chứ. Chẳng hiểu ông chồng này nghĩ gì mà nói như thế. Muốn cho tiêu tiết kiệm, hợp lý thì tháng sau bảo ông ý thử cầm 5 triệu để chi tiêu trong 1 tháng xem thế nào là biết ai hoang, ai không ngay ấy mà” - một tài khoản bình luận.

Tuy nhiên, một số ý kiến trái chiều cho rằng số tiền trên cũng cần phụ thuộc vào hoàn cảnh sống, mức sống của gia đình cùng như nhiều yếu tố xung quanh tác động. Chẳng hạn như ở quê thì mọi thứ sẽ đỡ tốn kém hơn nên có thể 5 triệu/tháng là hợp lý.

“Cũng tùy vào từng gia đình các mẹ à, nếu mức lương thấp thì chi tiêu ít, ăn uống tiết kiệm 1 chút thì 3 – 4 triệu vẫn đủ mà. Còn nhà kiếm cả vài chục mỗi tháng thì 5 triệu không đủ là đúng rồi” - một chủ tài khoản chia sẻ.

Phụ nữ đừng nên sống dựa vào tiền bạc của chồng

Cùng với việc than khổ khi phải nhận tiền từ chồng, chủ tài khoản trên cũng phân trần: "Trước mình cũng đi làm thì còn có thêm tiền, giờ con bé, không ai trông nên phải ở nhà trông con, kinh tế cũng hạn hẹp. Mà nói với chồng xong thì mình lại mang tên "người mẹ tiêu hoang".

Vậy mới thấy, phụ nữ cứ phải tự chủ về tài chính mới được. Chẳng ai muốn cứ mãi phải ngửa tay xin chồng từng đồng một cùng chẳng ai muốn suốt ngày phải nghe rầy la vì những chuyện tiền bạc. Phụ nữ không kinh tế, sống phụ thuộc vào chồng sẽ chẳng bao giờ có tiếng nói trong gia đình hay trong xã hội.

Đặc biệt với những người đàn ông, khi đưa bạn khoản tiền mà họ làm ra, họ sẽ chẳng bao giờ nghĩ đến việc bạn sẽ phải tiêu cho những cái gì, vất vả và tính toán chi ly như thế nào. Tất cả chỉ đơn giản là hãy nên tiêu trong số đó thôi, dù có bất cứ phát sinh gì xảy ra.

Phụ nữ khi trở thành cái bóng về tiền bạc của chồng sẽ chẳng bao giờ nhận được sự tôn trọng. Người ta thường nói, người có tiền là người có quyền. Điều này rõ ràng không hoàn toàn sai. Vốn dĩ, chuyện tiền bạc là vấn đề dễ khiến gia đình nảy sinh mâu thuẫn nhất và tất nhiên ai kiếm được tiền thì người đó "thắng".

Phụ nữ khi sống dựa vào tiền bạc của chồng là phải chịu đựng với những khổ cực, suy nghĩ và âu lo. Bởi vậy, phụ nữ hãy tự kiếm tiền nuôi bản thân mình. Dù bạn không xuất chúng để kiếm được nhiều tiền như mọi người, nhưng ít nhất bạn còn có "của để ra", không phải ngửa tay xin tiền bất cứ ai hay nghe ai than vãn, rầy la. 

Được tiêu tiền bằng chính sức lao động của mình, người khác sẽ không thể xem thường bạn. Hãy cố gắng để trở thành người phụ nữ độc lập và tự chủ để không phải sống phụ thuộc quá nhiều vào đàn ông.

Read More