Chế độ dinh dưỡng: cần có một chế độ ăn uống đầy đủ và hợp lý, không kiêng khem quá mức, tránh tình trạng thiếu chất trong cơ thể, cần ăn nhiều rau và trái cây
Ngoài các tiêu chuẩn về chiều cao, cân nặng, sự cân đối của cơ thể… thì làn da cũng là một yếu tố để đánh giá cái đẹp của con người, đặc biệt là người phụ nữ. Làn da không chỉ góp phần làm tôn lên vẻ đẹp của người phụ nữ, mà còn phản ánh tình trạng sức khỏe chung của cơ thể. Nếu biết cách chăm sóc sức khỏe thì chúng ta sẽ có sức khỏe tốt và một làn da đẹp. Sau đây là một số mẹo vặt giúp bạn có một làn da khỏe và đẹp.
- Đắp mặt nạ: Có một số cách làm mặt nạ đơn giản, dễ áp dụng và rẻ tiền, nhưng có hiệu quả cho làn da.
- Trứng gà và mật ong: 1 lòng trắng trứng và 1 muỗng cà phê mật ong đánh cho hòa tan, thoa lên mặt.
- Chanh và mật ong: vắt nước của 2 trái chanh trộn với 1 muỗng cà phê mật ong, quấy đều, đun hỗn hợp này trên bếp cho hơi ấm ấm, rồi thoa lên mặt.
- Chuối và sữa tươi: nghiền nát 1 trái chuối, trộn chung với 2 chén sữa tươi, thoa hỗn hợp này lên mặt.
- Cà rốt và yaourt: cà rốt xay nhuyễn, sau đó trộn đều với yaourt, thoa lên mặt.
- Trái bơ: cắt bơ thành từng lát mỏng, đắp đều lên mặt hoặc làm theo một cách khác là nghiền nát bơ, sau đó cho sữa tươi vào, trộn đều thành một hỗn hợp sền sệt, thoa khắp mặt.
Đắp mặt nạ được xem như là món ăn dinh dưỡng của da do đó cần được cung cấp đều đặn, giúp cho làn da luôn khỏe mạnh tươi tắn, lâu bị lão hóa và chậm xuất hiện các vết nhăn. Tuy nhiên, cũng không nên kéo dài thời gian đắp mặt nạ quá lâu hoặc làm quá thường xuyên, vì như vậy làm cho làn da “nghẹt thở”, trở nên mẫn cảm, không khỏe mạnh. Tốt nhất, đắp mặt nạ cho da khoảng 1 hoặc 2 lần trong một tuần, mỗi lần kéo dài khoảng 20 phút, sau đó rửa lại bằng nước sạch.
Chế độ dinh dưỡng: cần có một chế độ ăn uống đầy đủ và hợp lý, không kiêng khem quá mức, tránh tình trạng thiếu chất trong cơ thể, cần ăn nhiều rau và trái cây. Uống đủ nước cho cơ thể, trung bình 1,5 – 2 lít trong ngày. Không dùng các chất kích thích: rượu, bia, cà phê, thuốc lá để tránh bị lão hóa sớm.
Chế độ sinh hoạt: giữ tinh thần thoải mái, tránh bị stress, không thức khuya.
Tránh ánh nắng: không trực tiếp tiếp xúc với ánh nắng, có thể dùng kem chống nắng có độ SPF ít nhất là 15 khi đi ra ngoài dù trời nắng hay trời râm mát, để bảo vệ làn da không bị sạm, nám, tàn nhang. Ngoài ra, ánh nắng trực tiếp còn làm tăng nguy cơ ung thư da. Nếu trang điểm, cần thoa kem chống nắng trước khi dùng các mỹ phẩm trang điểm.
