Tăng Chiều Cao Sau Tuổi Dậy Thì

Tăng Chiều Cao Sau Tuổi Dậy Thì

 Sau tuổi dậy thì liệu còn cao được nữa không? Đây là câu hỏi được nhiều người băn khoăn khi muốn cao hơn nhưng không còn ở tuổi phát triển chiều cao tự nhiên. Trên thực tế, bạn vẫn có thể cao hơn sau tuổi 18. 

 

Có ba nhân tố ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao bao gồm: Gen di truyền, dinh dưỡng và thể dục thể thao. 

 Tuy nhiên, chúng ta thường nghe nhiều về việc chiều cao là do gen di truyền quyết định. Trên thực tế, gen di truyền, dinh dưỡng, thể dục, thể thao, mỗi nhân tố ảnh hưởng 1/3 đến sự phát triển chiều cao của cơ thể. 

 Thông thường, sau tuổi 18, chiều cao sẽ ngừng phát triển tự nhiên. Tuy nhiên, nếu biết cách tận dụng dinh dưỡng và tập luyên thể thao thì chúng ta vẫn có thể cao thêm. 

Thực tế thì khá nhiều cầu thủ bóng bầu dục, bóng rổ tại Mỹ vẫn có thể cao thêm sau tuổi 20 nhờ áp dụng chế độ ăn uống và luyện tập nghiêm ngặt. 

 

1. Phát Triển Chiều Cao Với Tập Luyện Thể Thao

Hầu hết các vận động viên bơi lội, bóng rổ đều có chiều cao rất nổi bật. Họ có được điều đó là do đặc thù của 2 bộ môn này yêu cầu người tập phải thường xuyên vươn người về phía trước.

Động tác vươn người về phía trước thường xuyên sẽ giúp kéo dãn tối đa cột sống, từ đó kích thích cơ thể tiết ra hormone tăng trưởng để xương dài và trở lên cao lớn .

Ngoài bơi và bóng rổ, các môn thể thao khác như tennis, đạp xe cũng giúp kích thích cơ thể phát triển dài ra và cao hơn.

Điều đáng nói là ở mọi lứa tuổi, việc thường xuyên tập luyện những môn thể thao này cũng đem lại kết quả. 

+ Với người đang trong độ tuổi phát triển, chiều cao sẽ tăng nhanh hơn khi tập luyện thường xuyên các môn thể thao phát triển chiều cao. 

+ Với người đã hết tuổi phát triển chiều cao, việc tập luyện thường xuyên những môn thể thao này sẽ giúp cao lên khoảng 2-3cm nhờ việc giữ cho cột sống luôn thẳng.

2. Phát Triển Chiều Cao Qua Giấc Ngủ.

Hormone kích thích tăng trưởng chỉ tiết ra khi bạn ngủ đặc biệt là ngủ sâu trong thời gian 8-10 tiếng. Vì lí do này, bạn nên tự chủ trong giấc ngủ nếu muốn cao hơn sau tuổi 18.

3. Phát Triển Chiều Cao Với Chế Độ Dinh Dưỡng

Cao lên đồng nghĩa với việc xương trở nên dài hơn. Để xương dài hơn, bạn sẽ cần cung cấp đủ canxi cho cơ thể. 

Từ lâu, việc cung cấp canxi cho cơ thể là điều được nhiều quốc gia chú trọng tiến hành nhằm nâng cao cho trẻ em.

Sữa được coi là thực phẩm chủ đạo bởi hàm lượng canxi trong sữa khá cao, giúp cung cấp cho xương đầy đủ nguyên liệu để xương phát triển. 

Ngoài ra, chúng ta cũng cần bổ sung các dưỡng chất khác để bổ trợ cho việc phát triển xương và các nguồn canxi từ các loại thực phẩm khác như: Trứng, thịt, các, rau quả xanh...

Dinh dưỡng là yếu tố chính góp phần hình thành lên cấu trúc xương. Do đó, muốn tăng chiều cao nhanh, bạn cần bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể như Canxi, Vitamin D, MK7, Magie,...Tuy nhiên, chế độ dinh dưỡng hằng ngày không đáp ứng được đủ lượng chất này. Vì vậy, bổ sung dưỡng chất bằng thực phẩm chức năng hỗ trợ tăng chiều cao là cách tối ưu hiệu quả phát triển chiều cao. 

  

Nhiều người thắc mắc rằng "thuốc tăng chiều cao có cao thật không?". Thuốc tăng chiều cao ngày nay là các thực phẩm chức năng được bào chế với công thức hỗ trợ tăng chiều cao vượt trội với thành phần chủ yếu như Canxi, Vitamin D3,... Bên cạnh đó, một số loại thuốc tăng chiều cao còn chứa các dưỡng chất giúp thúc đẩy sản sinh hormone tăng trưởng chiều cao một cách tự nhiên. 

 

Một trong những sản phẩm hỗ trợ tăng chiều cao đang được người dùng tin dùng hiện nay có thể kể đến như OMIRON CALCIUM. Sản phẩm là thành quả từ những tiến bộ trong bào chế Y Dược theo tiêu chuẩn của Mỹ, giúp hỗ trợ cải thiện chiều cao một cách hiệu quả và an toàn. 

Link sản phẩm: https://www.caonhanh.xyz

    

Read More

Top 5 Loại Thực Phẩm Giúp Tăng Chiều Cao Tự Nhiên

 Top 5 Loại Thực Phẩm Giúp Tăng Chiều Cao Tự Nhiên

 Dinh dưỡng là một trong những yếu tố chính góp phần tác động đến chiều cao. Thay vì mất thời gian tìm kiếm những phương pháp đắt tiền, bạn hoàn toàn có thể sử dụng những thực phẩm giúp tăng chiều cao dưới đây để hỗ trợ chiều cao phát triển. 

Tầm quan trọng của dinh dưỡng đối với phát triển chiều cao

 Nhiều người cho rằng chiều cao là do gen di truyền quyết định. Tuy nhiên, các nghiên cứu đã cho thấy yếu tố di truyền chỉ tác động 23% tới chiều cao, các yếu tố còn lại là: 

+ Dinh dưỡng (tác động 32% tới chiều cao): bao gồm chế độ ăn uống khoa học, bổ sung đầy đủ dưỡng chất cần thiết để cơ thể phát triển.

+ Vận động (tác động 20%): tập luyện thể dục thể thao thường xuyên, hợp lí.

+ Môi trường sống, bệnh lí, nghỉ ngơi (tác động 25%): một lối sống lành mạnh và thói quen ngủ sớm...

Như vậy, chúng ta có thể thấy được yếu tố dinh dưỡng là yếu tố ảnh hưởng lớn nhất đến sự phát triển chiều cao. Gen di truyền  không phải là vấn đề quyết định chiều cao của chúng ta. Chúng ta hoàn toàn có thể quyết định chiều cao của mình bằng cách tập luyện thể dục thể thao, sống lành mạnh và đặc biệt xây dựng một chế độ ăn uống hợp lí cùng các loại thực phẩm tăng chiều cao. 

1/ Sữa và các chế phẩm từ sữa

 Sữa và các chế phẩm từ sữa như pho mai, sữa chua, váng sữa, sữa bột,... là những sản phẩm tác động tích cực đến hoạt động tăng chiều cao tự nhiên. Các sản phẩm làm từ sữa chứa hàm lượng lớn Canxi, Magie, Photpho, Protein. Đây đều là những dưỡng chất vô cùng cần thiết cho sự phát triển của xương khớp.

 Sữa thực sự là một "cứu tinh" cho những ai có chiều cao khiêm tốn. Nếu cơ thể đang ở tình trạng thừa cân, bạn nên sử dụng các loại sữa ít chất béo, ít đường. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể tìm hiểu và sử dụng sữa tăng chiều cao.

 Nhiều nghiên cứu vào những năm gần đây khi thị trường sữa ở Việt Nam trở nên nhộn nhịp hơn, nhờ đó, chiều cao trung bình của giới trẻ cũng được cải thiện một cách đáng kể. 

2/ Rau- Củ- Quả xanh

 Hầu hết các loại rau củ xanh đều chứa rất nhiều canxi, vitamin C, magie, kali và sắt. Chúng cũng chứa hàm lượng không nhỏ vitamin K giúp tăng mật độ xương. Do đó. ăn nhiều rau xanh sẽ giúp cho xương chắc khỏe, hỗ trợ tăng chiều cao một cách tự nhiên. Đồng thời rau củ xanh rất tốt cho da và hệ tiêu hóa.

 Một số loại rau xanh thường được đưa vào thực đơn tăng chiều cao như rau bina, cải xoăn, bắp cải, bông cải xanh,... Mặc dù hàm lượng dinh dưỡng có sự khác nhau nhưng nhìn chung rau xanh chính là thực phẩm giúp tăng chiều cao tự nhiên và cải thiện sức khẻo hiệu quả. 

3/ Thịt gà

 Nhắc đến chế độ ăn uống tăng chiều cao thì không thể thiếu thịt gà. Đây là loại thực phẩm chứa giàu protein và các dưỡng chất tốt cho sức khỏe như niacin, selen, photpho và vitamin B6.

 Thịt gà chứa hàm lượng cao vitamin B12. Vitamin B12 có thể tan trong nước, đóng vai trò quan trọng trong quá trình phát triển chiều cao. Ngoài ra, Taurin- một loại axit amin có trong thịt gà còn giúp điều chỉnh sự hình thành xương.

 Ức gà chứa rất nhiều protein, khoáng chất và vitamin mà lại ít chất béo. Để giúp hạn chế tình trạng tích tụ quá nhiều năng lượng, bạn nên chọn phần thịt gà này để nâng hiệu quả tăng chiều cao.

4/ Trứng 

 Trong trứng chứa nhiều protein, vitamin và các khoáng chất hỗ trợ cho sự phát triển cơ bắp, tái tạo cấu trúc xương rất tốt cho tăng chiều cao.

 Trứng là loại thực phẩm giúp tăng chiều cao ở mọi độ tuổi. Bổ sung trứng trong bữa ăn là cách tăng chiều cao hiệu quả và có lợi cho sức khỏe. 

5/ Hải sản 

     Hải sản là một loại thực phấp giàu canxi. Lượng canxi có trong các loại hải sản là nguồn nguyên liệu chính cho hệ xương phát triển, phòng ngừa tình trạng thiếu canxi. Hàm lượng cao Vitamin D, Omega 3, Protein cũng tác động tích cực đến sự phát triển chiều cao. Bên cạnh đó, Glucosamine- một loại đường amin có vai trò tái tạo sụn khớp cũng có nhiều trong vỏ tôm, cua... nên bổ sung hải sản cũng góp phần phòng ngừa các bệnh lí về xương khớp như thoái hóa xương khớp, thoát vị đĩa đệm. 

Sử dụng thực phẩm chức năng hỗ trợ tăng chiều cao 

 Dinh dưỡng là yếu tố chính góp phần hình thành lên cấu trúc xương. Do đó, muốn tăng chiều cao nhanh, bạn cần bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể như Canxi, Vitamin D, MK7, Magie,...Tuy nhiên, chế độ dinh dưỡng hằng ngày không đáp ứng được đủ lượng chất này. Vì vậy, bổ sung dưỡng chất bằng thực phẩm chức năng hỗ trợ tăng chiều cao là cách tối ưu hiệu quả phát triển chiều cao. 

  Nhiều người thắc mắc rằng "thuốc tăng chiều cao có cao thật không?". Thuốc tăng chiều cao ngày nay là các thực phẩm chức năng được bào chế với công thức hỗ trợ tăng chiều cao vượt trội với thành phần chủ yếu như Canxi, Vitamin D3,... Bên cạnh đó, một số loại thuốc tăng chiều cao còn chứa các dưỡng chất giúp thúc đẩy sản sinh hormone tăng trưởng chiều cao một cách tự nhiên. 

 Một trong những sản phẩm hỗ trợ tăng chiều cao đang được người dùng tin dùng hiện nay có thể kể đến như OMIRON CALCIUM. Sản phẩm là thành quả từ những tiến bộ trong bào chế Y Dược theo tiêu chuẩn của Mỹ, giúp hỗ trợ cải thiện chiều cao một cách hiệu quả và an toàn. 

Link sản phẩm: https://www.caonhanh.xyz

Read More

 Tiết Lộ Sự Thật Về Việc Tăng Chiều Cao.

 

 Sở hữu vóc dáng cao lớn chắc hẳn là mơ ước của nhiều người. Tuy nhiên, không phải ai trong chúng ta cũng may mắn có được điều đó. Để đạt được nó, có người đã chọn cho mình những giải pháp tập luyện gian khổ. Có người chọn những trang phục cải thiện chiều cao, cũng có người chọn chế độ dinh dưỡng khốc liệt. Tuy nhiên, không có cách nào là hoàn hảo nếu bạn không biết cách kết hợp với thực phẩm hỗ trợ tăng chiều cao. Trên thị trường có không ít các sản phẩm “thuốc tăng chiều cao” được quảng cáo kèm những lời "có cánh" với công dụng “tăng chiều cao thần tốc”, “chỉ cần uống là sẽ cao”. Các sản phẩm này liệu có hiệu quả?

1. Quá Trình Phát Triển Chiều Dài Xương. 

 Chiều cao phát triển nhờ vào tiến trình cốt hóa tại tế bào sụn tăng trưởng ( Growth Plates). Quá trình này diễn ra xuyên suốt thời gian phát triển thể trạng của con trẻ, đặc biệt ở 3 gia đoạn vàng: giao đoạn bào thai, 1000 ngày đầu đời và tuổi dậy thì. Khi tiến trình cốt hóa sụn kết thúc, đĩa sụn đóng lại và đây chính là thời điểm cơ thể ngừng cao.

2. Bản Chất Các Sản Phẩm Tăng Chiều Cao. 

 Chiều cao hạn chế không được xem là bệnh lý (trừ trường hợp thấp lùn do khiếm khuyết tuyến yên) nên không tồn tại khái niệm " thuốc tăng chiều cao" hay " thuốc chữa bệnh lùn". Tên gọi đúng của thuốc tăng chiều cao là thực phẩm bảo vệ sức khỏe hay thực phẩm bổ sung. Sở dĩ có cái tên " thuốc tăng chiều cao" là do nhiều người sử dụng tự đặt ra dựa vào công dụng hỗ trợ tăng chiều cao cảu sản phẩm.

3. Thành Phần Của Các Sản Phẩm Hỗ Trợ Tăng Chiều Cao. 

 Thành phần chủ yếu của các loại sản phẩm hỗ trợ tăng chiều cao là các dưỡng chất có lợi cho sự phát triển của xương khớp như: Canxi, Collagen II, Vitamin D, magie, kali... cung cấp dưỡng chất để tiến trình cốt hóa của xương diễn ra tối ưu nhất, từ đó thúc đẩy hệ xương phát triển nhanh, tăng trưởng chiều cao. 

 Đặc biệt, các chất dinh dưỡng này đều đã trải qua quy trình tinh chế bằng công nghệ hiện đại nhằm giúp cơ thể hấp thụ một cách dễ dàng, hàm lượng mỗi chất cụ thể nên người sử dụng có thể dễ dàng tính toán được tổng lượng chất dinh dưỡng cơ thể có thể hấp thụ. 

4. Các Dạng Sản Phẩm Hỗ Trợ Tăng Chiều Cao.   

  Dựa vào nhóm người tiêu dùng mà đặc điểm các thành phất dưỡng chất có trong từng sản phẩm được điều chế một cách khác nhau như dạng viên nang, viên nén, cốm, sữa, bột, nước,... Tùy vào nhu cầu sử dụng mà người tiêu dùng có thể lựa chọn các loại sản phẩm phù với nhu cầu của bản thân. 

5. Thời Gian Sử Dụng Của Sản Phẩm Hỗ Trợ Tăng Chiều Cao. 

 Phát triển xương là cả một quá trình dài tích lũy dinh dưỡng kết hợp với chế độ sinh hoạt điều độ và khoa học. Sản phẩm hỗ trợ tăng chiều cao giúp người dùng bổ sung dinh dưỡng, giúp xương có đủ dưỡng chất để tăng trưởng. Thời gian để sản phẩm phát huy tác dụng phụ thuộc vào tình trạng xương của từng người.

 Hiệu quả tăng chiều cao của các sản phẩm nhanh hay chậm tùy thuộc vào cơ địa và chế độ ăn uống nghỉ ngơi của từng đối tượng. Thực tế, đa số người dùng bắt đầu nhận thấy chiều cao tăng lên sau khoảng 2-3 tháng sau khi sử dụng sản phẩm. 

6. Những Lưu Ý Khi Sử Dụng Các Sản Phẩm Hỗ Trợ Tăng Chiều Cao.

 Trong quá trình sử dụng các sản phẩm hỗ trợ tăng chiều cao thì cần kết hợp với các giải pháp giúp tăng chiều cao từ cân bằng chế độ dinh dưỡng đến chế độ sinh hoạt lành mạnh để tối ưu tác dụng tăng chiều cao. 

* Chế độ ăn uống: 

Khi sử dụng sản phẩm hỗ trợ tăng chiều cao thì không nên phụ thuộc hoàn toàn vào dinh dưỡng mà sản phẩm mang lại, chúng ta vẫn cần duy trì chế độ ăn uống đa dạng dưỡng chất, cần ăn đủ và đúng bữa. Các loại thực phẩm có lợi cho việc phát triển chiều cao có thể kể đến: Sữa, tôm, cua, cá, mực, ức gà, trứng, bông cải xanh,... Hạn chế các loại đồ ăn nhanh, dầu mỡ, rượu bia, thuốc lá và các chất kích thích. 

* Chế độ ngủ nghỉ hợp lí: 

 Hormone tăng trưởng có vai trò cực kì quan trọng trong việc hỗ trợ hấp thụ chất dinh dưỡng trong cơ thể. Giấc ngủ chính là thời điểm vàng để tối ưu quá trình sản sinh hormone tăng trưởng. Vì vậy, hãy chăm sóc cho giấc ngủ của bản thân có một chất lượng tốt nhất. 

* Tập luyện thể dục thể thao thường xuyên: 

 Chế độ vận động khoa học là điều kiện lí tưởng để chăm sóc sức khỏe hệ cơ- xương- khớp của cơ thể. Một số môn thể thao được khuyến khích để tăng trưởng chiều cao như: bơi lội, bóng rổ, bóng chuyền, yoga...

* Lựa chọn sản phẩm hỗ trợ tăng chiều cao: 

a) Nguồn gốc xuất xứ rõ ràng
 Dù sản phẩm nhập khẩu hay được sản xuất trong nước thì người tiêu dùng nên chọn mua sản phẩm chính hãng, có thông tin nhà sản xuất- phân phối, có website- hotline hỗ trợ khách hàng. Nên hạn chế mua hàng xách tay, trôi nổi, không rõ xuất xứ.

b) Thương hiệu

 Người tiêu dùng có thể ưu tiện chọn mua sản phẩm đến từ các thương hiệu uy tín và được tin dùng để có thể cải thiện chiều cao hiệu quả và an toàn. 

👉 Một trong những sản phẩm giúp hỗ trợ tăng chiều cao đang được mọi người tin dùng trong năm 2022 có thể kể đến đó là sản phẩm Omiron Calcium. 

 Omiron Calcium là một trong những sản phẩm đón đầu xu thế ứng dụng khoa học công nghệ hiện đại trong bào chế y dược. Vì vậy mà sản phẩm được đúc kết từ những tiến bộ và thành tựu trong y học hiện đại. Trong đó công nghệ Nano đặc biệt được công ty TNHH Medistar Việt Nam ứng dụng thành công theo quy chuẩn của Mỹ để mang đến hiệu quả tăng chiều cao tốt nhất. 

 Với thành phần chủ yếu là Nano Canxi, Omiron Calcium giúp hấp thụ canxi tốt hơn so với canxi thông thường. 

Link sản phẩm: https://www.caonhanh.xyz

Read More