Với những người vẫn trong giai đoạn tăng chiều cao thì các bài tập tăng chiều cao dưới đây sẽ là 1 trong các phương pháp giúp họ tăng chiều cao cấp tốc tại nhà
1. Các bài tập kéo giãn cơ thể
Nhìn hình, bạn đã thấy và chắc hẳn cũng hình dung ra 1 số bài tập kéo gian cơ thể cơ bản rất dễ thực hiện để giúp tăng chiều cao. Bạn nên dành thời gian thực hiện các bài tập tăng chiều cao này trong khoảng 1 giờ đồng hồ, sau khi vừa thức dậy mỗi ngày. Các bài tập tăng chiều cao này nhằm mục đích kéo giãn cơ xương 1 cách an toàn nhất để giúp bạn tăng chiều caotối đa. Ban đầu bạn có thể thấy chúng hơi khó tập 1 chút nhưng rồi bạn sẽ nhanh chóng làm quen được chúng và tập 1 cách thuần thục. Tuy nhiên, để duy trì hoạt động nhiều như vậy, bạn cần ăn đầy đủ chất để có năng lượng cho cơ thể mình.
2. Bơi lội
Bơi là 1 môn thể thao tuyệt vời để tăng chiều cao 1 cách tự nhiên. Nếu bạn không biết bơi dưới nước thì những động tác bơi trên cạn cũng rất hữu ích cho bạn đó.
3. Bài tập đu xà
Đu xà là 1 bài tập tăng chiều cao đơn giản khác mà bạn không nên bỏ qua. Bạn tìm 1 địa điểm an toàn, vững chắc để có thể dựng cây xà và có thể thực hiện ngay tại nhà. Nếu nhà bạn không có sẵn xà, bạn có thể dựng 1 thanh ngang ở cửa ra vào.
Trong lúc bạn lên xà bạn cần giữ cánh tay, vai và hông ở trạng thái thoái mái nhất có thể. Treo ít nhất khoảng 20s và lặp lại nếu bạn có thể . Bạn nên thực hiện tối thiểu 3 lần cho 1 hiệp tập.
4. Ăn đúng bữa và có chế độ ăn uống khoa học
Những bạn đang muốn cải thiện chiều cao của mình thì nên ăn uống theo lịch, đồng thời có chế độ ăn uống cân bằng. Tốt nhất bạn nên ăn đúng bữa, và ăn với thực phẩm cân đối, đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho tăng chiều cao như sữa, thịt bò, cá, trứng và rau rền
5. Ngủ đủ giấc
Giấc ngủ rất quan trọng trong việc giúp cơ thể sản sinh ra hormone tăng trưởng, giúp tăng chiều cao cho bạn. Một giấc ngủ 8 tiếng là cần thiết để duy trì sức khỏe và giúp mang lại cho bạn nguồn năng lượng để học tập, làm việc được hiệu quả hơn.
=> Mách nhỏ bạn
Để hỗ trợ phát triển chiều cao vượt bậc trong năm 2020, bạn có thể sử dụng thêm RIBOMAX , một sản phẩm hỗ trợ tăng chiều cao giúp bạn nhanh chóng đạt được chiều cao như ý.
Công dụng:
- RIBOMAX hỗ trợ phát triển xương để chiều cao được cải thiện một cách tự nhiên.
- RIBOMAX bổ sung hóc moon tăng trưởng, nano canxi , vitamin và khoáng chất giúp thúc đẩy tăng trưởng lớp sụn
- RIBOMAX giúp phòng chống loãng xương, giòn xương, giúp xương và răng chắc khỏe.
=> Bạn có thể tìm hiểu và mua sản phẩm tại website :https://www.chieucao.ga/
Cảm nhận của khách hàng khi sử dụng sản phẩm RIBOMAX
Hi vọng với những cách tăng chiều cao ở trên sẽ giúp cho các bạn tìm ra phương pháp giúp hỗ trợ tăng chiều cao phù hợp nhất. Hãy nhớ duy trì chế độ dinh dưỡng đầy đủ trong các bữa ăn, xây dựng thói quen lành mạnh và không thức khuya để có thể giúp bạn phát triển chiều cao một cách nhanh chóng nhé!
