Nếu bạn nghĩ phải thực hiện những bài tập phức tạp, sử dụng nhiều sức mới có thể làm tiêu tan “ổ mỡ bụng” thì đó là sai lầm. Bởi với 3 cách giảm mỡ bụng cực đơn giản dưới đây, việc giảm mỡ bụng nhất là với những người lười vận động trở nên vô cùng dễ dàng. Áp dụng ngay để thấy sự khác biệt đáng kinh ngạc.
Thông thường, người lười vận động, ngồi nhiều 1 chỗ thường có nguy cơ bị béo bụng rất cao, đặc biệt với chị em phụ nữ. Nếu bạn đang tìm kiếm cách giảm mỡ bụng đơn giản mà vẫn hiệu quả thì hãy áp dụng ngay 3 phương pháp dưới đây, bạn sẽ chẳng cần tiêu tốn quá nhiều sức lực hay sử dụng bất kỳ dụng cụ nào.
– Hướng dẫn tập luyện:
• Bạn chỉ cần đứng dựa vào tường, thả lỏng cơ thể, giữ cho cổ, lưng, chân thẳng, 2 tay buông sát hông
• Sau đó, gồng các cơ cho tới khi cảm thấy mỏi
• Tốt nhất nên giữ tư thế như vậy khoảng 10 phút rồi tiếp tục lặp lại động tác như trên
2/ Hít thở sâu là cách giảm mỡ bụng đơn giản nhất
Hít thở sâu không chỉ giúp nhịp thở đều đặn, cải thiện tinh thần và sức khỏe tương đối tốt. Bạn chỉ cần nằm im 1 chỗ vẫn có thể làm cho lượng mỡ bụng thuyên giảm đáng kể cũng như ngăn chặn các tác nhân gây béo bụng như: căng thẳng, stress,… Vì vậy, hít thở sâu là phương pháp giảm mỡ bụng cho người lười hết sức nhẹ nhàng và hiệu quả.
Phương pháp giảm mỡ đơn giản, nhẹ nhàng của người Nhật
– Hướng dẫn tập luyện:
• Bạn cần chuẩn bị thêm 1 quyển sách dày từ 5 cm trở lên
• Bạn nằm thoải mái trên sàn, chân tay thả lỏng, duỗi thẳng rồi đặt quyển sách lên vùng bụng (ngay trên rốn)
• Sau đó, hít thật sâu để đẩy bụng, đưa quyển sách lên cao nhất có thể rồi thở ra thật mạnh
• Thực hiện như vậy tối thiểu 4 hiệp, mỗi hiệp 20-25 lần
LƯU Ý:
→ Với 2 cách giảm mỡ bụng tại nhà trên đây hãy kiên trì thực hiện mỗi ngày
→ Cần phải kết hợp với chế độ ăn kiêng khoa học để tăng hiệu quả giảm mỡ
→ Kết quả giảm mỡ bụng còn phụ thuộc vào cơ địa của mỗi người
3/ Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất bằng công nghệ cao
Với các cách giảm mỡ bụng tại nhà thì để có được hiệu quả giảm mỡ chỉ sau 1-2 tuần là hoàn toàn không thể mà phải thực hiện thường xuyên. Nếu công việc, cuộc sống gia đình khiến cho bạn không có thời gian cho các bài tập hay bạn là người ít vận động thì tốt nhất nên tham khảo công nghệ giảm mỡ bụng bằng Lipo Matic 3D, giúp bạn tiết kiệm thời gian mà vẫn có được kết quả giảm mỡ tuyệt đối.
