Vết thương là nguyên nhân khiến da bạn bị những vết sẹo lồi, lõm hay thâm trên da. Khá nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, chế độ ăn uống có ảnh hưởng không nhỏ tới thời gian quá trình phục hồi lành các vết thương đồng thời có thể giúp vết thương không để lại sẹo. Hãy nhanh tay “note” lại 5 loại thực phẩm mau lành vết thương dưới đây, chắc chắn sẽ là thông tin hữu ích dành cho bạn đấy!
Dẫu biết rằng có vô vàn cách trị sẹo từ thiên nhiên mang lại hiệu quả. Tuy nhiên, đừng để đến lúc bạn phải vội vàng đi tìm những cách trị sẹo mà hãy làm lành vết thương 1 cách an toàn mà không để lại sẹo bằng các loại thực phẩm dưới đây:
Nguồn thực phẩm giàu đạm
Thịt lợn là loại thực phẩm mau lành vết thương do giàu đạm
Hàm lượng đạm trong các loại thực phẩm có vai trò quan trọng trong tiến trình tổng hợp mô sợi dưới da tạo các tế bào mới, các thành phần có liên quan đến quá trình lành vết thương. Do vậy, bạn hãy đừng quên “nạp” vào cơ thể những nguồn thực phẩm như sữa đậu nành, thịt lợn, gan, tàu hũ…
Khoai lang
Rất nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, các nguồn dinh dưỡng dồi dào từ khoai lang như vitamin A,B,C chứa hàm lượng chất oxy hóa cao có tác động tích cực trong việc chữa lành vết thương, tránh để lại sẹo. Vì vậy, ngay khi vết thương hình thành, bạn nên tăng cường ăn khoai lang tạo điều kiện cho nguồn dưỡng chất dễ dàng hấp thu, tái tạo vùng da đang bị tổn thương.
Kẽm – “Thần dược” cho vùng da bị thương tổn
Đừng bỏ qua những nguồn thực phẩm giàu sắt
Kẽm là tổng hợp các loại enzyme trong cơ thể đảm nhận hỗ trợ quá trình làm lành vết thương, đặc biệt giúp tái tạo, sản sinh ra collagen phục hồi những thương tổn trên da. Những nguồn thực phẩm màu lành vết thương với nguồn kẽm tuyệt vời bao gồm súp lơ xanh, hạt vừng, hạt bí đỏ, đậu trắng, ngũ cốc…
Thực phẩm giàu vitamin C
Một trong những loại thực phẩm mau lành vết thương không thể không nói đến vitamin C. Đây được xem là thành phần quan trọng quyết định tới quá trình sản sinh mô sợi collagen giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng chống lại hiện tượng nhiễm trùng có thể xảy ra khi vết thương xuất hiện.
Tăng cường vitamin C và hoa quả tươi cho cơ thể
Vì vậy, bạn hãy thường xuyên bổ sung vitamin C bằng cách ăn nhiều các loại rau quả tươi như ớt chuông, khoai tây, bưởi, chanh, cam quít, bắp cải, dâu tây, bông cải xanh.
Tăng cường sắt
Những nguyên liệu trong sắt như protein, ôxy đến có khả năng đem bạch cầu, đại thực bào trong máu đến sửa chữa làm lành vết thương. Các bạch cầu, đại thực bào trong máu giúp dọn dẹp các chất thải, xác tế bào chết. Vì vậy, để vết thương chóng lành sẹo. Danh sách những thực phẩm giàu sắt là hạt bí xanh và bí đỏ, huyết lợn, dứa, gan, trứng…
Bị thương kiêng ăn gì?
Bên cạnh việc bổ sung các loại thực phẩm mau lành vết thương, các chuyên gia cũng đưa ra một số lưu ý trong thời gian đầu, bạn nên “kiêng kỵ”. Vậy bị thương kiêng ăn gì?
Vết thương hở kiêng ăn gì?
– Đồ nếp, rau muống, lòng trắng trứng gà, đồ cay nóng… vì chúng là những thức ăn làm tăng quá trình tạo mủ viêm, hay gây ra sẹo lồi… (Hãy xem ngay: Lý giải: Tại sao ăn rau muống lại bị sẹo lồi?)
– Tránh những món ăn có tính hàn như cua, rau đay, cá, ốc bởi chúng sẽ ức chế sự ngưng tụ của máu, khiến vết thương lâu lành.
– Tránh các thực phẩm gây ra sắc tố đen để tránh vết sẹo sâu hơn. Đồng thời cũng không nên dùng các thực phẩm có tính kích thích như cà phê, chè, hạt tiêu hay rượu vang…
– Không ăn thức ăn nhiều dầu mỡ, thức ăn đặc.
Smargic giải pháp hàng đầu trong việc xóa sách sẹo thâm rỗ lõm và rạn da.
